Bodite polni energije tudi pozimi (Suzy)

Za nekatere temnejši meseci prinesejo resnično spremembo razpoloženja in ravni energije – stanje, znano kot sezonska afektivna motnja (SAM). Čeprav se morda zdi, da je zimska otožnost le sodobna težava, gre za resničen vzorec depresije, ki si zasluži našo pozornost. Krajši dnevi in manj sončne svetlobe lahko povzročijo pomanjkanje energije, slabše razpoloženje, povečano potrebo po spanju, željo po hrani, še posebno po sladkorju in ogljikovih hidratih. Toda dobra novica je, da lahko z majhnimi spremembami v življenjskem slogu veliko naredimo za boljše počutje. Kaj je sezonska ...