To jesen podprite svoje zdravje (Suzy)

Ko se dnevi krajšajo in temperature padajo, naše telo potrebuje dodatno podporo. Mnogi se v tem času spopadamo z utrujenostjo, slabšo odpornostjo, nihanjem razpoloženja in pomanjkanjem energije. Razlog pogosto tiči v pomanjkanju dnevne svetlobe, spremenjeni prehrani in manjši telesni aktivnosti. Svetloba kot vir energije in zdravja Izpostavljenost naravni dnevni svetlobi je ključna za naše celice, še posebno za mitohondrije – celične elektrarne, ki ustvarjajo energijo. Jutranja svetloba, bogata z modrim spektrom, deluje kot naravni aktivator za telo. Ko zjutraj izpostavimo oči svetlobi, se ...