Cameron Diaz razkriva, kako do popolnega telesa

Ob pogledu na postavno igralko Cameron Diaz človek ne bi pomislil, da so bila včasih njena običajna kosila sestavljena iz dveh tortilj in kokakole – menda je bilo to na njenem jedilniku dve, tri leta zapored. V svojem vodiču zdaj razkriva, kako ji je uspelo spremeniti navade. Kako poskrbeti zase, je najpomembnejše znanje, ki ga lahko ima vsak posameznik, meni Diazova.

Ne ignorirajte lakote

Ko vam kruli želodec, telo sporoča, da mu primanjkuje hranil in potrebuje več energije za normalno delovanje. »Če lakote ne preženemo takoj, bomo pozneje pojedli vse, kar bo pred nami,« piše Diazova. Da se ne prenajedamo, nam torej svetuje, da lakoto zatremo že ob njenem prvem znaku.

Telo želi biti močno

Igralka odločno verjame, da so naša telesa programirana za napredek in ne za lenobo. »Naš nagon je, da smo močni in prožni,« piše Cameron. Celodnevno sedenje je v nasprotju z našo naravno potrebo po gibanju. Zato igralka predlaga, da v svoj vsakdanjik vnesemo čim več gibanja in se na primer namesto z dvigalom do cilja na kakšnem višjem nadstropju povzpnemo po stopnicah.

Disciplina je najboljše orodje

»Disciplina je temelj življenja. Zagotavlja nam vsakdanjo stabilnost in podporo. Veliko ljudi nima najboljše samodiscipline, a če spremljamo razvoj in krepitev mišic, vidimo, kaj dosežemo z disciplino. Tako vidimo, da lahko disciplino spremenimo v orodje, s katerim dosegamo cilje,« svetuje Cameron.