Grda navada, ki se je mora 77 odstotkov žensk znebiti

Kdaj ste se nazadnje pritoževali zaradi svojih las ali prijatelju negodovali glede svojih mozoljev? Še ni dolgo, kajne? Glede na nedavne raziskave, ki so jih opravili pri Today, se je 77 odstotkov odraslih žensk pritožilo nad svojim videzom vsaj enkrat v zadnjem mesecu. Kar 60 odstotkov ima negativne misli o sebi enkrat na teden, pri moških je takšnih 36 odstotkov. Med najstnicami je delež še malce večji – kar 78 odstotkov negativne misli prešinejo vsaj enkrat tedensko.

Nedolžno pritoževanje lahko privede do hudih stisk

Morda se problem ne zdi velik, vsak občasno potoži nad svojim videzom, vendar ima lahko pritoževanje precej hude posledice. »Negativno mnenje o sebi in negativna mnenja, ki jih slišimo, ponotranjimo. To podcenjevanje je lahko le o našem videzu, toda pozneje se preseli tudi na druga področja našega življenja,« pravi Elizabeth Lombardo, avtorica knjige A Happy You. Rezultat je stalno pritoževanje in vse pogostejši negativen glas v naših glavah. 

Dva tedna v letu za videz

Raziskava je pokazala, da ženska na dan za svoj videz porabi približno 55 minut, kar pomeni 335 ur na leto oziroma kar cela dva tedna.

Psihologinja Kathryn Gordon je dejala, da je povsem normalno, da nimamo bleščečega mnenja o sebi v vsakem trenutku svojega življenja. »Problem pa nastane, ko se z napakami začnemo preveč ukvarjati in z njimi postanemo obsedeni,« pravi Gordonova, ki je proučevala učinke negativnih misli. Psihologi temu pravijo prežvekovanje – spreobračanje ideje v lastnih mislih. Obsedenost z napakami lahko privede do tesnobe. Ob slabem počutju psihologi svetujejo, da se preprosto zamotimo (misli preusmerimo v druge dejavnosti ali se začnemo ukvarjati s čim prijetnim) in da sebe sprejmemo – naučiti se moramo živeti sami s seboj, s svojim telesom, ga občudovati zaradi stvari, ki jih zmore, ne zaradi tega, kako je videti.