MOČ S KROŽNIKA

Hrana, ki maže sklepe: kako jeste, lahko določa, kako hodite

Z uživanjem protivnetnih živil, gibanjem in vzdrževanjem primerne telesne teže lahko upočasnimo obrabo sklepov, omilimo bolečine in poskrbimo za lažje gibanje tudi v zrelih letih.

Z gibanjem in hrano lahko omilimo bolečine in poskrbimo za lažje gibanje. FOTO: Fizkes/Getty Images

U. S.

9. 5. 2025 | 17:10

3:18

A+A-

Zdravi sklepi so ključni za gibanje, kakovost življenja in vsakdanje aktivnosti – od hoje in pisanja do telovadbe in objemanja najdražjih. Bolečine in vnetja lahko sčasoma močno omejijo gibljivost in udobje. A dobra novica je, da lahko k zdravju sklepov veliko prispevamo sami, in sicer z redno telesno aktivnostjo in vzdrževanjem zdrave telesne teže, pomembno vlogo pri tem pa ima tudi prehrana. Maščobne kisline omega-3 delujejo protivnetno, pomagajo zmanjšati bolečine in togost sklepov. Na seznamu najboljših živil za sklepe so pri samem vrhu mastne ribe, to so losos, sardine, skuše. Bogate so ...

Naročite se na e-novice

Uredništvo vam bo dnevno v vaš e-nabiralnik pošiljalo izbor najpomembnejših novic. Brezplačno. Odjavite se lahko kadarkoli.

_{Z oddajo e-poštnega naslova se prijavim na uredniške e-novice družbe Delo mediji d. o. o. Odjava je možna kadar koli prek povezave »Odjava« v vsakem sporočilu. Več v Politiki zasebnosti.}