VEGE & EKO

Ideja za kosilo: rižota z listnatim ohrovtom

Ker kurkuma močno obarva jed, jo najprej dodajajte tja, kjer se ne bo nič poznalo, v paradižnikovi juhi se popolnoma skrije, v kremni iz oranžne buče prav tako.
Beba Splichal
 13. 10. 2015 | 13:00
 9. 9. 2025 | 01:54

Skoraj v vsako slano jed dam kurkumo. Res je, da sem začimbo osvojila v Indiji (ali ona mene), vendar ne gre le za naklonjenost indijski kuhinji. Dodajam jo bolj iz zdravstvenih kot kulinaričnih razlogov. Ob rednem kurkumiranju skoraj ne moreš imeti težav, zato se ji izogibajte, če vam kakšen prehlad tu in tam prav pride, da si odpočijete od službe.

* Kurkuma je nežna, pol metra visoka trajnica iz družine ingverjevk. Razmnožujemo jo s koreninami, ki jih izkopljemo jeseni. Zlato oranžna korenina se v kuhinji uporablja sveža, olupljena in naribana ali posušena in zmleta v prah. Naravni postopek priprave kurkume v prahu je, da korenine najprej skuhajo, nato olupijo in narezane sušijo več tednov na soncu, preden jih zmeljejo. Tako se ohranijo barva in pomembne zdravilne sestavine.

Iz vsakega recepta jo lahko mirno izpustite, saj se ne bo nikjer poznalo, razen pri barvi. Hočem reči, da kurkuma v majhnih količinah nima posebnega okusa in ne pripomore k temu, da bi bila jed boljša ali lepša, ker jo dodamo. Kljub temu pa že ščepec te močno oranžne začimbe spremeni vsakdanjo, nič posebnega jed v zdrav obrok.

Ne predlagam, ampak samo povem, da je treba biti v kuhinji suveren. Na primer da imate hudo izbirčne stranke pri mizi. Ne jejo tega in onega, še posebno pa so zadržani do novosti. Kurkume ne bi jedli za nič na svetu, že zato ker se beseda težko izgovori. Vemo, da ima vsaka kuharica svoje skrivnosti, to še posebno drži za začimbe. Ker kurkuma močno obarva jed, jo najprej dodajajte tja, kjer se ne bo nič poznalo. V paradižnikovi juhi se popolnoma skrije, v kremni iz oranžne buče prav tako. Začnite s ščepcem, nadaljujte do pol žličke na osebo. To je nekje količina, ki se pri zdravju že pozna, pa tudi v jedi se lahko zazna čuden grenek okus, če si pozoren pri tem. Presenetilo me je, da so v naši družini začeli uporabljati kurkumo tudi največji tradicionalisti in celo nasprotniki indijske kuhinje, hkm.

Rižota z listnatim ohrovtom

Za štiri

  • 40 dag riža arborio
  • šopek listnatega ohrovta
  • oljčno olje
  • večji por
  • zelo zrel paradižnik ali nekaj žlic domače paradižnikove omake
  • kozarec suhega belega vina 
(po želji)
  • sol, poper
  • kurkuma (po želji)

Paradižnik narežemo na kockice. Zgornji del pora po dolgem prerežemo, speremo pod curkom vode, nato narežemo na kolute. Jaz uporabim kar precejšnji del zelenega dela pora, ki ga res tanko narežem. Listnati ohrovt narežemo na široke rezance. Pri večjih, starejših listih izrežemo debele žile. V široki in globoki ponvi na oljčnem olju popražimo por. Pri oljčnem olju sem na začetku bolj skopa in ga raje pokapljam na koncu, ko je rižota že na krožnikih.

Zmehčanemu poru dodamo riž, premešamo, da postekleni in se naolji, zalijemo z narezanim paradižnikom ali paradižnikovo omako ter vinom (po želji) ter pokuhamo. Ko zmanjka tekočine, dodamo na rezance narezan listnati ohrovt, solimo, popramo in začinimo s kurkumo (spet po želji, ja ali ne). Rižoto med kuhanjem mešamo in po potrebi zalivamo z vročo vodo. Ko ocenimo, da je riž kuhan (tu so različna merila, al dente, kremast, suh riž...), rižoto odstavimo in počakamo nekaj minut, preden jo ponudimo.

 

Spremljajte Slovenske novice kot prednostni vir na Googlu
Logo
IZBRANO ZA VAS
PromoPhoto
Izberi poklic, ne stereotip
Promo
SKRB ZASE
Promo
ŽIVLJENJE
Photo
POČITNIŠKA MALHA
Photo
PRESENEČENJE
PromoPhoto
SPREMEMBA
Promo
TVEGANJE
INTERVJU
PromoPhoto
PODJETNIŠTVO
Promo
OSEBNE FINANCE
PromoPhoto
KULTURA
PromoPhoto
DOGODKI PO SLOVENIJI
Promo
POVEZANI
PromoPhoto
ZAKLADI SLOVENIJE
INTERVJU
Promo
PRIHODNOST
Promo
ZDRAVJE
PromoPhoto
ZDRAVJE
TEŽKE RAZMERE
Sovoznik
PromoPhoto
DONOSNO
Promo
SKRB ZA VARNOST
VIDEO
PromoPhoto
RECEPTI
Promo
ZDRAVJE
PremiumPromo
FRANJA