Kako imeti močnejše zobe in lepši nasmeh?

Nega zobovja ni ravno jedrska fizika, a kaj hitro se zgodi, da se navlečemo razvad, ki nam lahko čez čas povzročijo precej bolečin, a tudi stroškov. Za začetek se je pri umivanju zob pomembno posvetiti samo in le temu. Zjutraj, ko je vsaka minutka pomembna, marsikdo med ščetkanjem počne še kaj drugega, denimo brska po telefonu. Zobozdravniki priporočajo, da se med umivanjem zob osredotočimo samo na to, najbolje nad umivalnikom in pred ogledalom, in se ne pustimo motiti.

Od krtačke do piercinga

Pretirano čiščenje ščetke ni najbolj zaželeno, saj lahko poškoduje ščetine. Vsi smo že slišali zgodbe o strašnih bakterijah, ki živijo na zobnih krtačkah, a v resnici ni znanstvenih dokazov, da bi se kdor koli okužil s svojo lastno ščetko. Dovolj je, če jo dobro speremo pod tekočo vodo in pustimo, da se posuši na zraku, paziti pa moramo, da stoji pokonci in se ne dotika krtačk drugih ljudi. Nikakor pa je ne shranjujemo še mokre, če se odpravljamo na pot. Pomembno je tudi, da jo, ko pridemo na cilj, čim prej razpakiramo in postavimo na zrak.

Na spletu obstaja kup »zobozdravstvenih« nasvetov, ki lahko naredijo več škode kot koristi. Nekateri predlagajo celo, da si za lepši nasmešek zobe premažemo s peroksidom, kar preverjeno ni dobro. Za beljenje zobozdravniki priporočajo le uporabo klinično preizkušenih past. Vsekakor pa pretirano beljenje zob ni priporočljivo, saj lahko poškoduje zobno sklenino in poveča njihovo občutljivost. Zato se pred uporabo belilnih past ni odveč posvetovati z zobozdravniki.

Ti ljudem, ki so nosili fiksni zobni aparat, svetujejo, naj še naprej uporabljajo snemljivega, vsaj nekaj noči na teden. Pogosto se namreč zgodi, da se človeku zobje že lepo poravnajo, a se čez čas spet začno premikati po svoje. Kdor pa nosi fiksni aparat, naj posebno pozornost posveti ščetkanju, saj se na njem rade naberejo obloge.

Piercingi v ustnici ali jeziku so del izražanja osebne identitete, a kar se tiče zob, niso ravno najboljši. Marsikdo z le drobno bunkico v jeziku si je že odkrušil del zoba, ko je po nesreči ugriznil vanjo, ali si poškodoval dlesen ali kateri drug mehki del ustne votline.

Kislo ni dobro za zobe

V medijih se zadnje čase precej piše o nefiltriranem jabolčnem kisu, ki naj bi imel skoraj čudodelne učinke na našo notranjost. Znanstvene raziskave tega sicer ne potrjujejo, a kdaj je to ustavilo »strokovnjake« za zdravo življenje, da nečesa ne promovirajo kot svete resnice. No, zobozdravniki so si enotni, da kislina v jabolčnem kisu škoduje zobni sklenini in da potencialne škode ne more odpraviti niti temeljito izpiranje ust z vodo.

Marsikdo začne dan s kozarcem svežega pomarančnega soka ali limonovo vodo. Vse lepo in prav, le zob si ne sme umiti prehitro, saj kislina v soku zmehča sklenino, takojšnje ščetkanje pa bi jo lahko poškodovalo. Najpreprosteje je počakati pol urice in si jih šele nato umiti, tisti, ki se jim res mudi, pa lahko nevtralizirajo kislino v ustih tako, da spijejo kozarec mleka ali vode ali si usta izperejo z v vodi raztopljenim pecilnim praškom. Podobno pravilo velja tudi za bruhanje: pred ščetkanjem si je treba dobro izprati usta z vodo.

Škrtanje, cigarete 
in zobotrebci

Škrtanje z zobmi ni nedolžna zadeva – dolgoročno lahko privede do obrabljenih in odkrušenih zob, glavobola, težav s čeljustjo, v skrajnih primerih celo do obraznih sprememb. Težko je vedeti, ali med spanjem škrtamo z zobmi, če nas partner ne opozori na to, a če imamo bolečine v čeljusti ali nenehne tope glavobole, se le odpravimo k zobozdravniku, ki nam lahko pripravi ščitnik za zobe, s katerim se izognemo dodatni škodi.

Vsi vemo, da kajenje škoduje pljučem in srcu, poleg slabega zadaha in obarvanih zob pa povečuje tudi tveganje za razvoj obolenj dlesni. Prav tako je manjša možnost uspešnega zdravljenja obolelih dlesni, saj nikotin zmanjšuje naravno odpornost telesa za boj proti vnetjem.

Zobotrebci znajo priti prav, kadar se nam v restavraciji ali na zmenku med zobe zatakne kak nemaren kos hrane, v resnici pa so precej slaba zamenjava za zobno nitko. Lahko se zlomijo ali scefrajo, pregroba uporaba pa lahko poškoduje dlesni, zato jih uporabljajmo le, če res nimamo druge izbire.

Večina ljudi se nerada odpravi k zobozdravniku. Najboljši način, kako se znebiti strahu pred mučilnim stolom, je – obisk pri zobozdravniku. Marsikdo je pred tem živčen, ker se zaveda, da je predolgo čakal in da mu ne bo ravno prijetno. A kdor hodi na redne preglede vsakega pol leta, ima veliko manj možnosti, da bo imel resnejše težave z zobmi.