Magnezij za manj stresa in boljši seks

Eden največjih sovražnikov spolnega življenja je stres. Ta negativno vpliva na libido, ovira doseganje orgazma in lahko tudi na splošno ogrozi zvezo. Več raziskav je pokazalo na jasno povezavo med stresom in spolno (ne)aktivnostjo. Psihologinja Emma Michelle Dixonin pravi: »Pod vplivom stresa v telesu nastaja veliko hormona kortizola, zmanjšano pa je nastajanje hormonov sreče in hormonov, ki pripomorejo do večjega vzburjenja.«

Učinkovita pomoč

Reševanje te problematike je kompleksno in je najprej treba odpraviti vzroke stresa, k temu pa pripomore magnezij. Ta je ključen za številne procese v organizmu. Primerna količina magnezija je tesno povezana z blaženjem učinkov stresa in z manjšanjem njegovih učinkov na telesno in mentalno zdravje. Zanimivo pri tem je, da ga kar približno 44 odstotkov populacije zaužije premalo. Ta element sicer uspešno premaguje tesnobo, pomirja in zagotavlja občutek zadovoljstva.

Najboljši viri magnezija

Zelena zelenjava, semena, oreščki, zelena, mineralne vode in dodatki prehrani. Dnevno potrebna količina magnezija za osebe, stare od 19 do 30 let, je 310 miligramov, po 30. letu pa 320 miligramov. Količine ni priporočljivo presegati in jo je najboljše zagotavljati z uravnoteženo prehrano.