Mladost iz hladilnika

Ameriški dermatolog dr. Nicholas Perricone je prepričan, da uživanje sladkorja, soli, alkohola ter kave v koži sproža vnetne procese in s tem njeno staranje. Zato vsem, ki si želijo, da bi njihova polt ponovno zasijala svetuje, naj si privoščijo tridnevno dieto, v katero naj vključijo predvsem zelenjavo, jagodičasto sadje, ribe in lupinaste plodove. Ti telesu zagotavljajo obilo antioksidantov in maščobnih kislin omega 3, ki ščitijo celično membrano in celicam pomagajo zadrževati dragoceno vodo. Po njegovih zagotovilih naj bi se koža v tem času pomladila za 10 let. Da so priporočila več kot koristna, se strinja tudi Eva Mendes.

Obroki v tridnevnem prehranskem režimu so sestavljeni predvsem iz lososa, zelene zelenjave in jagodičevja ter lupinastih plodov. Jajca za zajtrk so namenjena predvsem energiji in preprečevanju napadom neobvladljive lakote. V tem obdobju se je treba odpovedati sladkorju, soli, kavi, beli moki in alkoholnim pijačam.

Prvi dan

Za zajtrk si pripravite omleto iz treh jajc. Za kosilo si privoščite file lososa in priljubljeno zeleno solato ali blanširano blitvo, špinačo in skodelico jagodičevja, za večerjo pa malo skodelico ovsene kaše. Med obroki grizljajte lupinaste plodove.

Drugi dan

Je podoben prvemu. Morda se vas bo lotila nervoza, zlasti če sicer pijete veliko kave in uživate v sladkarijah. Preženite jo z gibanjem na svežem zraku.

Tretji dan

Jejte podobno, na koncu boste imeli kakšen kilogramček manj, koža pa se bo po besedah dr. Perricona v treh dneh prečistila.

Poleg tega je treba zaužiti dovolj vode, kar je koristno za prebavo, pozna pa se tudi pri videzu kože.

Nekateri dermatologi sicer menijo, da je takšen prehranski režim prestrog in prekratek, da bi zagotovil trajnejše rezultate. Čistilne diete naj bi namreč trajale vsaj šest tednov. Zaradi odpovedi soli in uživanju velikih količin vode bo res koža videti čistejša, vendar to po njihovem mnenju ni dolgoročna rešitev.