Modra svetloba ovira spanec

Naša notranja ura se vsak dan prilagaja predvsem glede na svetlobo in temo. Ko se zvečer stemni, začne pri večini ljudi naraščati koncentracija melatonina, hormona, ki sodeluje pri uravnavanju cirkadianega ritma in pripravi organizem na noč. Svetlobe pa oči ne uporabljajo le za gledanje. V mrežnici imamo posebne svetlobno občutljive celice, ki vsebujejo pigment melanopsin. Te celice možganom posredujejo informacije o svetlobi v okolju in tako sodelujejo pri nastavljanju naše notranje ure. Še posebno občutljive so za kratkovalovni del vidne svetlobe, kamor sodi modra svetloba. Prav zaradi tega ...