Najboljši razlog za telovadbo

Pozabite na drago kozmetiko, ki obljublja pomlajevanje kože, in raje začnite telovaditi, priporočajo znanstveniki, ki so izvedli novo raziskavo ter z njeno pomočjo odkrili, da je redna telesna dejavnost lahko ključ v preprečevanju prehitrega staranja. Strokovnjaki z univerze McMaster v Ontariu so namreč dokazali, da so ljudje, ki so telesno dejavni, videti mladostnejši in njihova koža uspešneje skriva leta, piše The New York Times.

Več vadbe, manj gub

Njihova raziskava se je začela s proučevanjem mišk. Znanstveniki so opazili, da se tistim, ki v svojih kletkah nimajo dostopa do vrtljivega kolesa za tekanje, krzno hitreje tanjša, postaja redkejše in občutneje izpada. Nato pa so v raziskavo vključili še ljudi in skušali ugotoviti, kako redna vadba vpliva na njihov videz.

Sodelovalo je 29 moških in žensk, starih od 20 do 84 let. Polovica se je v času, kolikor je raziskava trajala, vsak teden za tri ure predajala blagi telesni dejavnosti. Druga skupina ni izvajala nikakršne vadbe. Nato so bili vsem sodelujočim odvzeti vzorci kože z zadnjice, ki je le redko izpostavljena sončnim žarkom. Analize tako notranjega kot zunanjega dela kožnega tkiva so pokazale, da se je koža tistih, ki so začeli redno telovaditi, pomladila.

Presenečeni celo strokovnjaki

»Skupini sta se razlikovali zgolj po tem, da so bili člani ene telesno dejavni, člani druge pa ne. Zanimivo je, kako lahko telovadba vpliva na naše telo. Da je zdrava tako za dušo in telo, je že dolgo znano, nismo pa še poznali njenega učinka na zaviranje staranja,« je izjavil vodja raziskave Mark Tarnopolsky.

Sami svoji gospodarji

Na staranje kože poleg dedne zasnove v veliki meri vplivajo način prehranjevanja, kajenje in poškodbe zaradi sonca. Izogibanje tistim dejavnikom, na katere lahko vplivamo sami, telovadba pa sta prava načina, s katerima je vpliv časa mogoče omiliti.