Ne pijte samo pomarančnega soka

Ko govorimo o pomarančah, največkrat poudarjamo bogastvo vitaminov A in C. A to je zgolj začetek zgodbe o vseh koristnih učinkih, ki jih nudi to sadje. Pomaranče namreč med drugim spodbujajo prebavo in pretok krvi, krepijo srce, čistijo organizem, ga navdajajo z energijo ter pozitivno vplivajo na mineralizacijo kosti.

Sok je dober, cel sadež je boljši

Žal številni raje, kot po celih sadežih, posegajo po pomarančnem soku. Ta pa, čeprav pripravljen iz svežih plodov, ob iztiskanju izgubi številne pomembne sestavine, kot so, denimo, rastlinske vlaknine. Tiste, ki se skrivajo v celi pomaranči, so izjemno koristne za prebavni sistem in blažijo ali celo odpravljajo zaprtje. Prav tako v krvi znižujejo raven holesterola ter uravnavajo količino sladkorja, redno uživanje celih pomaranč pa občutno zmanjšuje tveganje za nastanek ledvičnih kamnov.

Za zdravo srce in močne kosti

Dnevni obrok agrumov zmanjšuje tveganje za pojav srčne kapi za 19 odstotkov. Pomarančni olupek spodbuja tek in pomaga v boju z napihnjenostjo ter trebušnimi krči. Seveda pa je treba lupino temeljito oprati. Oranžni sadeži so prav tako bogati s kalcijem, ki je nepogrešljiv za zdrave zobe in kosti.  Vitamin C pa spodbuja nastajanje belih krvnih telesc in tako krepi imunski sistem.

Še dobro, da jih je veliko prav pozimi.