Nespečnost redi

Zaradi utrujenosti, ki je največkrat posledica prekratkih noči, ste razdražljivi, imate slabo koncentracijo in ste pogosto slabe volje. A kot da to ne bi bilo dovolj, so znanstveniki izpostavili še eno slabo stran pomanjkanja spanca. Dokazali so, da je utrujenost kriva za debelost. Strokovnjaki s klinike Mayo v Rochestru so namreč odkrili, da ljudje, ki ponoči spijo premalo, podnevi zaužijejo več kalorij.

»Izvajali smo testiranja, s katerimi smo skušali odkriti, kako na količino hormonov leptin in grelin, ki sta povezana s tekom, vpliva pomanjkanje spanca, koliko se zaradi njega poveča vnos hrane in koliko kalorij telo porabi z vsakodnevnimi dejavnostmi,« je povedal vodja raziskave Virend Somers.

Povezava je bila več kot očitna: pri ljudeh, ki so spali premalo, je bilo v krvi omenjenih hormonov več, zato so zaužili več hrane. »Sodelujoči, ki so na dan spali eno uro in 20 minut manj od primerjalne skupine, so na dan zaužili v povprečju 549 kalorij več. Količina porabljenih kalorij je bila pri obeh skupinah približno enaka, kar dokazuje, da tisti, ki spijo manj, ne porabijo več energije,« je rezultate podrobneje razložil dr. Somers.

Da se zato začno nabirati odvečni kilogrami, najbrž ni treba posebej poudarjati.