Očistite jetra strupov

Jetra so eden najpomembnejših organov, čistijo kri in izločajo prebavne sokove ter opravljajo vitalne funkcije v telesu, zaradi nepravilnega delovanja pripomorejo k razvoju več bolezni v prebavilih: so kot sobarica v telesu, saj čistijo strupe in organizmu zagotavljajo neovirano delovanje. Moderna prehrana, onesnaževalci okolja in uporaba izdelkov za osebno nego izrabljajo jetra. Prav zato je zelo pomembno vedeti, kako jih temeljito, učinkovito in naravno očistiti. Čistijo kri in odstranjujejo strupe, ki smo jih pojedli, vdihnili ali vtrli v kožo. Če jih preobremenimo, kar se pogosto dogaja, ali kadar smo pod stresom, fizičnim ali mentalnim, jetra ne morejo z nami v korak, od njih je odvisno tudi delovanje oči, srca, možganov, spolnih žlez in ledvic. Mnogi se za čiščenje odločijo zaradi izboljšanja zdravja, preobremenjena so lahko še zaradi hormonov, pesticidov, kofeina in alkohola pa tudi drog. Preobremenjena jetra lahko poslabšajo akne, hormonsko neravnovesje (tudi PMS), otežujejo prebavljanje maščob in povzročajo napihnjenost, utrujenost po hranjenju pa tudi razdražljivost.

Temu organu lahko pomagamo tudi na naraven način: s preprostimi spremembami življenjskega sloga. Začnimo s pijačo: kava in alkohol sta največja krivca, ki zastrupljata jetra in jim preprečujeta pravilno delovanje. Zmanjšajte vnos alkohola in pijač, ki vsebujejo kofein, in jih nadomestite z brezalkoholnimi napitki, zlasti vodo. Zadostna količina vode na dan, strokovnjaki priporočajo dva litra, skrbi za primerno hidracijo, z njeno pomočjo pa jetra izločijo več strupov in tako obenem povečajo tudi raven energije. Izogibati se velja tudi nekateri hrani, na primer predelani in tisti, ki vsebuje veliko konzervansov in maščob, pa tudi hitro pripravljeni, zlasti ocvrti in predelanim mesninam (klobasam, salamam, slanini...). Izogibajte se slabim maščobam, umetnim sladilom, barvilom in konzervansom. Jejte zelenjavo, zlasti tisto, ki je bogata z betakarotenom, ki stimulira jetrne celice in ščiti jetra pred strupi.

Zmanjšajte izpostavljenost kemikalijam v čistilih in uporabljajte čim bolj naravna, to velja tudi za kozmetiko: če je možno, uporabljajte ekološko.

Poleg tega velja poskrbeti za življenje s čim manj stresa; v stresnih situacijah se ustvarjajo hormoni in endorfini, ki v jetrih odlagajo strupe in upočasnjujejo njihovo delovanje. Razmislite o jogi in meditaciji. In še: redno se gibajte. Z vadbo ne boste le vzdrževali telesne teže, ampak tudi izboljšali funkcijo jetrnih encimov.

Torej: če želite očistiti jetra, je najboljša izbira – naravno!