Otroci potrebujejo vsaj devet ur spanja

Pomanjkanje spanca ne pomeni nič dobrega, kar še posebej velja za otroke. Najnovejša raziskava je dokazala, da manj kot devet ur spanja pri šolskih otrocih lahko vpliva tudi na učni uspeh.

Premalo spanja, slabši uspeh

V raziskavi je sodelovalo 142 učencev osnovnih šol, znanstveniki pa so primerjali ure spanja z uspehom v šolskih klopeh. Dokazali so, da večina šest- in sedemletnikov ne spi dovolj in ima zato težave s komunikacijo, koncentracijo, pomnjenjem in z reševanjem matematičnih nalog. Slabše dosežke od tistih, ki spijo od devet do enajst ur, so dosegali tudi v pravopisu, slovnici in razumevanju besedil.

Za računalnik namesto pod odejo

Ramon Cladellas, z univerze v Barceloni, kjer je bila izvedena raziskava o izsledkih, poudarja pomen nočnega spanca in spalne rutine za šolsko mladino. Večina otrok namreč spi manj, kot priporočajo tako znanstveniki kot psihologi in pediatri. S tem je okrnjen njihov intelektualni razvoj, saj učinkov spanja na možgane spanja ni mogoče nadoknaditi. Najpogosteje je spanec otrok okrnjen zaradi televizije, videoigric in računalnikov. S sodobno tehnologijo so namreč opremljene njihove sobe in otroci jih lahko uporabljajo brez nadzora staršev.

Šolar potrebuje devet ur spanja, odrasli malce manj

»Znano je, da otrok za optimalen intelektualni in kognitivni razvoj potrebuje najmanj devet ur spanca. Če ne spi dovolj, se ne more spopadati z vsemi obveznostmi, prav kakovosten nočni počitek pa je nujno potreben tudi za razvoj kreativnosti in iskanje lastnih rešitev za nastale težave,« trdi profesor Russell Foster, vodja oddelka za nevrologijo na univerzi v Oxfordu in dodaja, da odrasli potrebujejo med šest in osem ur spanca. Če si ga privoščijo manj kot pet, so njihovi možgani preutrujeni, da bi se uspešno spopadali z vsakodnevnimi izzivi.