Preženite negativno razmišljanje

Indijski budistični mojstri pravijo, da smo sami odgovorni za svojo srečo in se moramo soočiti s svojimi demoni, ne pa bežati od njih. Svetujejo, da se najprej soočimo s svojimi navezanostmi in jih spustimo, saj vas ohranjajo v strahu. Bolj se oklepamo svoje lastnine, ugleda, osebne moči ali pomembnosti, potrebe po nadzoru, celo zdravja in nujnosti dobrega počutja, bolj nas je strah izgube. Rešitev je v popolni nenavezanosti, ki je naravno stanje tistih, ki nimajo česa izgubiti ali ščititi. Nato, svetujejo, prekinemo začarani krog skrbi, tako da gremo na mentalni post brez skrbi, za začetek trikrat na dan. Vzemite si uro zjutraj, opoldne in zvečer ter zavrnite vsako skrb, ki vam pride v glavo. Nato podaljšujte časovnico. Obdajte se z veselimi ljudmi, ki se smejijo, saj je smeh nalezljiv. Privoščite si smeh redno kot obroke in opazujte spremembo razpoloženja.

Delujte iz srca, pozivajo. Tudi strah se namreč skriva v srcu. Če ste prestrašeni, da ne bi zboleli ali imeli nesreče, globoko vdihujte in izdihujte ter se sprostite. Ko umirite srce, vas namreč ne bo več strah. Prevzemite nadzor in okrepite um. Najboljše orodje za to je meditacija, pravijo.