Sadni napitki za zdrav in dan poln energije

Ko vam sredi dneva pade energija in čutite, da telo kliče po vitaminih, pojdite v kuhinjo, vzemite sesekljalnik in si pripravite dobro tekočo malico. Počasi srebajte vsebino kozarca in se prepustite okusu, ki razvaja vaše brbončice – začutili boste, kako energija vstopa v vsak delček vašega telesa.

Vedno na voljo

Da bi vam priprava napitka vzela še manj časa, sadje narežite na koščke, jih razporedite po pladnju in jih za kratek čas postavite v zamrzovalnik. Zamrznjene dajte v vrečko in tako bodo sestavine za frape vedno pripravljene. Če sadje hranite v posodi, banan ne imejte zraven jabolk. Te namreč spuščajo etilen in banane ob njih hitreje porjavijo. 

Napitek iz banane in blitve

Potrebujete dve banani, nekaj listov blitve in 200 ml nemastnega jogurta. Vse sestavine zmešajte v sesekljalniku. Banana vas bo navdala z energijo, blitva pa je odličen vir antioksidantnega vitamina, vitamina C, vitamina K, vitaminov kompleksa B in številnih mineralov.

Napitek iz jogurta in gozdnih sadežev

Potrebujete 500 gramov zamrznjenih gozdnih sadežev, 50 gramov sladkorja, 300 ml jabolčnega soka in 500 g malinovega jogurta. Zamrznjeno sadje pomešajte s sladkorjem, dajte v sesekljalnik ter dodajte sok in jogurt. Mešajte, dokler ne nastane gladka masa, če vas motijo semena, lahko precedite skozi gosto cedilo.

Korenčkov napitek

Potrebujete dva korenčka, polovico žlice medu in 30 ml mleka. Vse sestavine zmešajte v mešalniku in si napitek privoščite takoj. 

Vitaminski napitek

Potrebujete ananas, šest pomaranč, eno limona in rdečo grenivko. Ananasu odrežite lupino in ga narežite na majhne koščke. Olupite pomaranče in grenivko, limono iztisnite. V mešalniku sadje dobro zmešajte, nato pa napitek precedite, mu primešajte limonin sok in ohladite. Napitek spijte za zajtrk ali malico.