Seksajte med deseto in eno zjutraj

Ni vseeno, kdaj boste v roke vzeli britvico, poslali pomembno elektronsko pošto, počistili hišo ali šli k zdravniku. Razporedite si svoje dnevne dejavnosti tako, da bodo njihovi rezultati najboljši.

Tehtajte se ob sedmih

Raziskave kažejo, da ljudje, ki se tehtajo vsak dan, hitreje izgubljajo kilograme, kot tisti, ki to počno le enkrat na teden. Najrealnejšo številko boste dobili, če boste na tehtnico stopili zjutraj, nikar pa tega ne počnite preko dneva, saj teža lahko niha tudi do dva kilograma. Odvisno od tega, kaj ste jedli in pili.

Ob osmih je čas za britvico

Zjutraj je namreč v krvi največ trombocitov, ki vplivajo na strjevanje krvi. Če se vam torej pripeti nezgoda, se bo kri strdila hitreje, kot če bi po britvici posegli zvečer.

Pri zdravniku se naročite ob devetih

Oziroma takrat, ko se ordinacija odpre. Zdravniki so še spočiti in sveži ter se bodo z večjo pozornostjo posvetili vašim težavam. Na žalost pa bi lahko rekli da je to nasvet, ki velja v idealnem svetu in v takšnem zdravstvenem sistemu.

Od enih do treh: čas za počitek

Popoldanski počitek ni samo za otroke in starostnike. Kratek predah namreč izboljša koncentracijo, kreativnost in spomin. Raziskave so celo pokazale, da popoldanski počitek kar za tretjino zmanjša verjetnost pojava srčnih bolezni pri obeh spolih. Najboljši čas za počitek je zgodnje popoldne, takrat je v telesu veliko hormona spanja melatonina, trdi internistka Carry Petterson. Počitek naj ne bo daljši od 20 minut, da možgani ne bi prestopili v fazo globokega spanja in bi se zbudili še bolj utrujeni.

Malica ob treh popoldne

Zdrav zalogaj bo dvignil raven energije in telo z njo napolnil do večera. Privoščite si zdrav medobrok, vendar pazite da ne bo presegel 250 kalorij.

Važna sporočila pišite ob štirih popoldne

Telesna temperatura v tem času doseže vrhunec, kar omogoča boljšo koordinacijo gibov rok ter oči in večjo natančnost, zato je verjetnost, da bi v pomembnem sporočilu prišlo do napak, manjša. Poleg tega je to najboljši čas za čiščenje hiše.

Od štirih do šestih (še vedno popoldne): v telovadnico

Moč in vzdržljivost sta tedaj na vrhuncu in učinki vadbe bodo najopaznejši.

Slabe novice: ob 19. uri

Nihče noče prenašati slabih novic, a včasih jih je pač treba. Če jih morate vi, z njimi počakajte do večera. Organizem, s tem pa tudi srčni utrip in krvni tlak, se takrat že začne umirjati. Najslabši možni trenutek: med šesto zjutraj in poldnevom, kar najbrž pomeni, da si morate urediti samo popoldansko službo.

Seks: med deseto in eno zjutraj

Občutljivost kože za dotik je na vrhuncu pozno zvečer. Temu dodajte še praktičnost: otroci spijo in za vama so vse dnevne obveznosti. In ne skrbite, da boste premalo spali. Idealni spolni odnos glede na raziskave traja 13 minut, pri čemer pa najbrž ne boste smeli pretiravati s predigro.

Zdaj ko veste, si torej sestavite novi urnik.