Seksi terapija

Seks je zdrav, saj zavira kopičenje kilogramov, zmanjšuje tveganje za nastanek diabetesa, krepi imunski sistem, pospešuje delovanje srca, uravnava krvni tlak in blaži bolečino. Da pa bi bil njegov učinek na zdravje še bolj intenziven in da bi z njegovo pomočjo premagali nekatere zdravstvene tegobe, so strokovnjaki izračunali priporočeno količino užitka, piše Men's Health. Odvisno torej od doze, ki jo vzamete, in kombinacije s prehrano seks vpliva na nekatere zdravstvene težave. Vas zanimajo priporočeni odmerki?

Enkrat na teden za nižji krvni tlak in premagovanje depresije

Med seksom se sproti dovolj protistresnega hormona oksitocina, ki v stresnih trenutkih niža krvni tlak, je pokazala raziskava škotske univerze Paisley. Najboljši učinek ima jutranji seks. Seveda se bo oksitocin sprostil tudi zvečer, a po akciji boste najbrž takoj zaspali. Sicer pa se oksitocin sprošča le med penetracijo, zato samozadovoljevanje v tem primeru nima učinka.

Dodatek: Čim več listnate zelenjave. Tudi pomanjkanje magnezija namreč spodbuja občutke stresa, listnata zelenjava pa je z njim bogata.

Dvakrat na teden za srce

Dvojna doza seksa na teden zmanjšuje tveganje za pojav težkih srčno žilnih bolezni za 45 odstotkov, je pokazala 16 let trajajoča ameriška raziskava na 1000 prostovoljcih. Najboljše učinke si boste zagotovili, če boste akcijo med tednom razporedili enakomerno, trening pa bo še bolj učinkovit, če ga boste začeli ali končali z masažo.

Dodatek: H krepitvi srca pripomorejo banane. Bogate so s kalijem in zato izboljšujejo delovanje vseh mišic v telesu, torej tudi srčne.

Trikrat na teden za boljši imunski sistem

Tri doze seksa tedensko imunski sistem okrepijo za 30 odstotkov in spodbujajo nastajanje protiteles, ki ščitijo pred okužbami in prehladom, kažejo ameriške raziskave.

Dodatek: Šipek. Pospešuje krvni pretok in zaradi visoke vsebnosti vitamina C krepi imunski sistem.

Štirikrat tedensko za močnejšo erekcijo

Pri moških, ki se vsaj štirikrat tedensko predajajo posteljnim radostim, se erektilna disfunkcija pojavlja v 50 odstotkih manj primerih.

Dodatek: Ginseng. Znano je, da krepi spolno moč in izboljšuje erekcijo.

Petkrat na teden pomlajuje

Ljudje, ki se ljubijo vsaj petkrat na teden, so videti tudi do 12 let mlajši kot tisti, ki se spolnosti raje umikajo, je pokazala raziskava z univerze Pittsburgh.

Dodatek: Avokado, saj vsebuje esencialne maščobne kisline, ki ohranjajo elastičnost in mladost kože.

Šestkrat tedensko za vitko linijo

Seks šestkrat tedensko v mesecu stopi pol kilograma. V enem letu vas bo torej »stal« šest kilogramov.

Dodatek: Šparglji. So nizkokalorični in bogati z vitaminom E, ki spodbuja nastanek spolnih hormonov.

Vsak dan proti glavobolu

Glavoboli in migrene ne bi smele biti razlog, da se ne bi predajali seksu. Med njim se namreč sproščajo hormon endorfin in kortikosteroidi, ki so naravna sredstva za uklanjanje bolečin. Poleg glavobolov še številnih kroničnih, kot so, denimo, tiste, ki jih povzročata artritis ali PMS. Pomaga tudi k mirnejšemu spancu, saj pod vplivom oksitocina hitro utonemo v spanec.

Vsakodnevni seks pri moških zmanjšuje tveganje za nastanek raka na prostati za 33 odstotkov, ženske, ki se pogosto ljubijo, pa imajo manjkrat raka na dojki.

Dodatek: Lubenica. Pospešuje krvni pretok in sprošča žile, kar pozitivno vpliva na vzdržljivost pri seksu.