Šest udarcev celulitu

Morda se vam zdi, da ni pravi čas za pisanje o nadlogi, ki pesti kar med 80 in 90 odstotki predstavnic nežnejšega spola. A tako kot celulit ne nastane čez noč, se ga na hitro tudi ni mogoče znebiti. Bitka s pomarančasto kožo zahteva čas in prave načine. Ko boste iz omare spet izvlekli oblačila, ki odkrivajo pozimi varno skrite dele telesa, bo za uspešno akcijo že prepozno.

Nastanek celulita je pogojen s tremi osnovnimi dejavniki: z debelino podkožnih vezivnih tkiv, s količino maščobnega tkiva v podkožju in količino mišične mase,  ki napne tkivo in kožo ter izboljša videz kritičnih predelov. Prav zato je prvo in najpomembnejše sredstvo v boju proti njemu telovadba.

Telovadba

Nič ne more nadomestiti fizične aktivnosti. Vaje pospešujejo krvni obtok, spodbujajo izločanje strupenih snovi, ki se kopičijo v telesu, izgorevanje maščob in seveda povečujejo mišično maso. Vsak dan si privoščite vsaj pol ure hoje, po stopnicah hodite peš, trikrat na teden pa si privoščite intenzivnejši trening.

Proticelulitna masaža

Gre za segrevanje podkožnega tkiva z masiranjem in glajenjem. Tako se izboljšata pretok krvi v mišicah in mikrocirkulacija podkožnega tkiva, spodbudita se limfni in krvni obtok. Učinek je viden po približno desetih terapijah.

Kreme same po sebi ne bodo v pomoč

Zgolj nanje se ne gre zanašati. Povsem nerealno je namreč pričakovati, da bodo čudodelno raztopile podkožno maščobo. V kombinaciji s telesno aktivnostjo in primerno prehrano pa lahko pospešijo oblikovanje postave. Kreme uporabljajte v skladu s priloženimi navodili, najbolje po vadbi in pilingu. Takrat se namreč najbolje vpijajo.
 
Zvok: smrt za pomarančasto kožo

Najnovejši način za uklanjanje celulita je terapija z zvočnimi valovi. Celična membrana ob zvočnih valovih postane začasno prepustna in aktivira se nastanek encima, ki povzroča deljenje maščob. Ob tem se poveča metabolizem v podkožnem maščobnem tkivu in pospeši razpadanje maščobnih molekul. Učinki so vidni po približno desetih terapijah in trajajo približno leto dni.

Brez diete ne bo šlo

Pozabite na čokolado, pecivo, na vse, kar je praženo, panirano, slano in mastno. Jejte zelenjavo, meso in ribe z žara, manj mastne sire, jogurte, sadje. In predvsem: pet malih obrokov dnevno.

Obvezna tekočina

Vsako uro si privoščite kozarec vode, nesladkega čaja (zelenega ali črnega) ali naravnega soka. Odličen v boju proti celulitu se je izkazal čaj iz češnjevih pecljev. Zapomnite si to za čas, ko jih bo v izobilju.