Stiska nam jemlje zrak in krči organe

Stiska, bodisi osebna bodisi eksistencialna, zelo močno vpliva na samopodobo in posledično tudi na počutje, ko smo nenehno v tekmi s časom, sami s sabo. Kako pomemben branik zdravja je to, da se znamo sprejeti in se postaviti na prvo mesto? »Ljubezen do sebe je sprejemanje sebe. Ko se zmoremo sprejeti v vseh oblikah – ko smo najmanjši in največji pa najbolj sončni in najbolj nevihtni – takrat stkemo globoko intimno vez s sabo. Ko se tako začutimo, se začnemo ceniti, zavemo se svoje dragocenosti, ki ni pogojena z ničimer od zunaj. Šele takrat začnemo lepo skrbeti zase, nehamo se samosabotirati in delati proti sebi,« je trdno prepričana Savina Atai.

Terapevtska joga

Učiteljica življenja Savina Atai, ki se posveča raziskovanju svete trojice našega zdravja, torej hormonskemu, imunskemu in živčnemu sistemu, poudarja, da je zdravje samo eno izmed daril, ki jih dobimo, ko zberemo pogum, da sprejemamo sebe v vsem in z vsem. »Stiska nam vedno jemlje zrak in krči naše organe, velika umetnost je, da se znamo v takih trenutkih sprostiti. Meni pri tem zelo pomaga terapevtska joga: da se odprem v zdravilen položaj, ki razteguje vezivno tkivo, in diham, čeprav bi se najraje skrila globoko pod zemljo in čakala, da stiska mine. A ostanem s sabo. In potem, šele potem se pojavi rešitev, pokažeta se luč in razumevanje, zakaj so taka razpotja in izzivi nujni in kako iz ovir zrasti še močnejši, še odpornejši.«

Kar naredimo zase pozimi, se množi

Brezhibno delujoč imunski sistem (ob skrbi za higieno in izogibanju zaprtim prostorom z množico ljudi) je gotovo preventiva pred prehladom in gripo. Savina Atai spomni, da je po tradicionalni kitajski medicini obdobje med 7. novembrom in 2. februarjem namenjeno nabiranju moči, obnovi ledvic in hormonskega sistema ter umiku vase. »Tako kot se zdaj umakne narava navznoter, v temo, v seme, prav tako bi morali ta čas izkoristiti tudi mi sami. Če se zdaj malo ustavimo in pridno poskrbimo zase, bomo vse leto želi sadove, imeli bomo moč in energijo za doseganje svojih ciljev ter, kar je zelo pomembno: neprebojno odpornost. Najbolj idealno superživilo za zimski čas je he šo vu, ki regenerira hormonski, kostni in imunski sistem. Kitajsko krepčilno zelišče je grenko-sladkega okusa in naj bi po starih verovanjih kopičilo v svojih koreninah življenjsko energijo ali či. Fenomenalno je, pomaga tudi zgostiti lase in jim vrača naravno barvo.«

Proč z belim sladkorjem

In kaj je ključno za zdrav imunski sistem z vidika prehrane? »Nujno je izločiti beli sladkor, ki ne samo blokira imunski sistem, ampak ga dobesedno ustavi. Bela moka in gluten zalepita črevesne laske (korenine imunskega sistema), zato potem ni absorbcije, organizem se zakisa,« svetuje Savina Atai. »Zato, čim manj žitaric in čim manj kravjih pasteriziranih mlečnih izdelkov. Ne preveč sadja – povzroča vrenje v črevesju in kandido. Najboljša superživila za imunski sistem so medicinske gobe. Cordyseps sinesis je fenomenalna goba, saj prinaša kisik v organizem in ekspresno poveča odpornost. Čaga je najbolj močna in pogumna goba, ki se ne ustraši nobene zdravstvene težave in prežene izgorelost. Rejši pa je najboljša prijateljica imunskega sistema. Odličen je tudi resasti bradovec. Ogromno težav z zdravjem in odpornostjo nam povzroča presežek težkih kovin v organizmu, največ težkih kovin se nalaga v možganih, zato takšen porast denimo alzheimerja, demence. Resasti bradovec regenerira možgane in živčni sistem.«

Da se imunski sistem ne bi vdal

Dobro je vedeti, da imajo imunski sistem občasno oslabljen tudi ljudje, ki so na splošno zdravi. A potek bolezni, denimo če nas potipa gripa ali pač smrkamo in kašljamo, je praviloma hujši, če nas okužba zaloti sredi hujšega naprezanja ali v slabi telesni kondiciji. »V tako toksičnem okolju in v taki obkroženosti s sevanji so razmere težko optimalne,« pokima Savina Atai. »Ko temu še dodamo stres, potem pa smo, kjer smo. In stresa je več vrst, fizični, psihični, čustveni. Pa stres, ki ga svojemu telesu povzročamo z napačno prehrano. Vsakič ko se nam pretirano dvigne inzulin, je to ogromen stres za organizem. V vsem tem nam ne preostane drugega, kot da se krepimo, kajti okolju in tempu, v katerem živimo, se ne da izogniti. Sicer pa je zmotno prepričanje, da zdrava oseba nikoli ne zboli. Mene bolj skrbi za zdravje tistega, ki pravi, da že nekaj let ni imel vročine, kot za koga, ki vsake toliko časa malo zakuha. V prvem primeru se je imunski sistem že popolnoma vdal, postal je otopel in se ne odziva več tako intenzivno na neželene okoliščine, kot bi se moral.«