Suh zrak ogroža dihala

Nič ni prijetnejšega kot v hladnih dneh stopiti v toplo ogrevano stanovanje. A različni načini ogrevanja v stanovanju izsušijo zrak. Vse premalo se zavedamo številnih škodljivih vplivov, ki jih ima suh zrak na naše telo: pljuča se pred izsušitvijo zavarujejo tako, da začno izločati več sluzi, zato se pojavi kašelj, pretirano suh zrak lahko izzove celo astmo, bronhitis, vnetje sinusov in krvavenje iz nosu.  Izsušijo se tudi koža, ustnice in oči, ki prav zato pozimi večkrat srbijo. Poleg tega pa je suh zrak na občutek hladnejši kot vlažen. Zaradi tekočine, ki izpareva skozi kožo, se namreč organizem hitreje ohladi.

Ne le temperatura, pomembna je tudi vlažnost

Zaradi vseh omenjenih težav, ki jih prinaša ogrevanje, je v prostorih treba vzdrževati primerno vlažnost. Ta seveda  ne sme biti previsoka, sicer se začnejo razvijati plesni in glivice, ki so prav tako nevarne zdravju. Vlaga v zraku naj bi se gibala med 30 in 50 odstotki, temperatura pa ne bi smela presegati 22 stopinj.

Kako preprečiti pretirano izsušitev

Lahko si pomagate z različnimi izparilniki, ki jih postavite na radiatorje, v pomoč pa so lahko tudi mokre brisače. Prav tako so primerni prenosni vlažilniki zraka, ki v dom vračajo potrebno vlago, hkrati pa tudi očistijo zrak.

Skrbite za svoj organizem

Uživajte dovolj tekočine: Ta bo telesu povrnila izgubljeno vlago. Tudi pozimi ne pozabite na vodo, sadne sokove in seveda na zeliščne čaje.

Ne pretiravajte s prhanjem: Prha je vsekakor boljša izbira kot dolge kopeli, ki kožo še dodatno izušijo. Izogibajte pa se agresivnim milom in prevroči vodi.

Po vsaki prhi vlaženje kože: Za nego telesa uporabljate vlažilno kremo ali olje. Izvrstna izbira je olivno olje, ki kožo navlaži, hkrati pa je bogato z antioksidanti.

Poskrbite za ustnice in nos: Uporabljajte bogat balzam za ustnice in preprečite njihovo izsušitev ter razpokanost. Če imate v nosu dražeč občutek, pa si pomagajte z razpršili, ki vsebujejo morsko sol in navlažijo nosnice.