Suhe slive za zdrave kosti

Že od nekdaj je znano, da so suhe slive učinkovito zdravilo proti zaprtju, nova raziskava pa je dokazala, da skodelica suhih sliv na dan ščiti tudi pred osteoporozo. Še posebno so učinkovite pri ženskah na začetku menopavze, je pokazala raziskava izvedena na univerzi Florida.

Znanstveniki so spremljali zdravstveno stanje 100 žensk, pri katerih je že nastopila menopavza. Razdelili so jih v dve skupini. Prva skupina je vsak dan poleg običajne prehrane zaužila še približno 100 gramov suhih jabolk in 10 suhih sliv. Pri drugi skupini so vsakodnevnemu jedilniku dodali le suha jabolka.

Vse prostovoljke so dodatno uživale tudi priporočeni dnevni odmerek kalcija in vitamina D. Analize so pokazale, da so tiste, ki so v prehrano vključile suhe slive, imele znatno boljšo gostoto kosti od tistih v primerjalni skupini. Upoštevajoč dejstvo, da se v prvih petih letih menopavze gostota kosti bistveno zmanjša, kar povečuje nevarnost zlomov in nalomov kosti, zdravniki priporočajo, da ženske v tem obdobju v svojo prehrano vključijo suhe slive.