AMINOKISLINE IN VITAMINI

Superhrana za oči, ki jo morate uživati

Redno uživanje jajc pomaga zmanjšati tveganje za degeneracijo rumene pege, ohraniti mrežnico in izboljšati kakovost vida.

Naravno so bogata z luteinom in zeaksantinom, ki pomagata pri zdravju oči. FOTO: Getty Images

N. Z.

10. 4. 2025 | 08:40

3:09

A+A-

Jajca so bogat vir hranil, saj vsebujejo vse esencialne aminokisline v ugodnem razmerju, številne vitamine (A, D, E, B1, B2, B12 in folno kislino) in minerale, denimo fosfor, cink, kalcij in železo, so tudi bogat vir holina, ki ima vlogo pri delovanju jeter, prispeva pa tudi k presnovi maščob in je pomembno hranilo pri razvoju možganov, zato je še zlasti pomemben v prehrani nosečnic in doječih mamic, pravijo strokovnjaki z Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ). Znatno se zmanjša tveganje za razvoj pozne stopnje starostne degeneracije makule. Jajca so naravno bogata z luteinom in ...

Naročite se na e-novice

Uredništvo vam bo dnevno v vaš e-nabiralnik pošiljalo izbor najpomembnejših novic. Brezplačno. Odjavite se lahko kadarkoli.

_{Z oddajo e-poštnega naslova se prijavim na uredniške e-novice družbe Delo mediji d. o. o. Odjava je možna kadar koli prek povezave »Odjava« v vsakem sporočilu. Več v Politiki zasebnosti.}