Superhrana za oči, ki jo morate uživati

Jajca so bogat vir hranil, saj vsebujejo vse esencialne aminokisline v ugodnem razmerju, številne vitamine (A, D, E, B1, B2, B12 in folno kislino) in minerale, denimo fosfor, cink, kalcij in železo, so tudi bogat vir holina, ki ima vlogo pri delovanju jeter, prispeva pa tudi k presnovi maščob in je pomembno hranilo pri razvoju možganov, zato je še zlasti pomemben v prehrani nosečnic in doječih mamic, pravijo strokovnjaki z Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ). Znatno se zmanjša tveganje za razvoj pozne stopnje starostne degeneracije makule. Jajca so naravno bogata z luteinom in ...