Tako boste kmalu ostali brez zob

Nedvomno skrbite za svoje zobe. A kljub temu morda ne veste, da jih z nekaterimi, na videz koristnimi navadami povsem nehote uničujete. Oglejte si nekaj takih in jih spremenite, preden bo prepozno.

Ščetkanje takoj po obroku

Čeprav je umivanje zob po obroku priporočljivo, se temu raje izognite takoj po tem, ko pospravite zadnji zalogaj hrane. Raje počakajte vsaj eno uro. Zlasti to velja, če je vaš obrok vključeval predvsem kisla živila, kot so sadje, paradižnikova omaka in vino. Kislina namreč zmehča sklenino in neposredno po zaužitju kisle hrane je ta izjemno dovzetna za mehanične poškodbe, ki jih povzroča tudi ščetkanje. Takoj po obroku je priporočljivo zobe zgolj splakniti z vodo.

Krepčanje s sadnimi sokovi

Res so tisti, ki jih pripravite doma zdravi, a sladkor iz sadja na zobeh ustvarja lepljive obloge, ki jih je izjemno težko odstraniti. Po tekočem sadnem obroku si zato vedno privoščite še kozarec vode, ki bo z zob odplaknila večino oblog. Še bolje pa bi bilo, da bi jih pili po slamici in tako zmanjšali izpostavljenost sladkorju.

Pitje vina

Kozarec vina je dober za zdravje, saj ohranja zdravo srce in zavira staranje, a žlahtna kapljica žal ne vpliva dobro na zobe. Rdeče na njih pušča madeže, belo pa vsebuje več kislin, ki poškodujejo sklenino, zobje pa zato hitreje začno propadati. Tudi po kozarčku vina si zato privoščite kozarec vode ter tako poskrbite za njihovo zdravje.