Telo ima svoj urnik

Ste se kdaj vprašali, zakaj zjutraj čutite v glavi bolečino, ki do poldneva izgine? Strokovnjaki pravijo, da se nekatere zdravstvene težave najpogosteje pojavljajo ob nekaterih delih dneva. Telo gre namreč vsak dan skozi različne biološke procese in hormonske spremembe, na katere se različno odziva. Kaj se v njem dogaja?

Ob polnoči: V času bolezni, ko nam čez dan še nekako uspe zatreti bolečino, se ta proti polnoči, ko telo popolnoma miruje, pojavlja v hujši obliki, zlasti ko gre za zobobol, bolečine v ušesih ali mišicah.

Ob dveh: Srce bije najpočasneje. Od druge do četrte ure padata krvni tlak in telesna temperatura. Če se takrat ponoči zbudimo, nas bolj zebe.

Od štirih do šestih: Spanje postaja plitkejše, srčni utrip in telesna temperatura počasi rasteta. Če bi v tem času popili alkohol, bi na telo vplival mnogo bolj, kot če bi si enako količino privoščili zvečer. Podobno velja tudi za protibolečinske tablete. Zjutraj so učinkovitejše kot ponoči ali zvečer.

Ob osmih: Revmatiki občutijo bolečine med osmo in deseto uro bolj kot čez dan, tudi glavoboli so v tem času izrazitejši. Krvni tlak se namreč še povišuje, kar povzroča razširitev žil in lahko izzove migrenske napade.

Od desetih do dvanajstih: Odličen čas za najrazličnejše aktivnosti. Srce deluje na vso moč. Prekrvitev telesa je optimalna, storilnost na višku, žal pa tudi občutljivost za stres.

Težjim matematičnim nalogam boste najlažje kos med deseto in dvanajsto uro. Tudi besedila, ki se jih je treba naučiti na pamet, boste v dopoldanskem času usvojili hitreje. Dokazano je, da se v večini primerov dopoldne naučenih besedil čez teden dni lažje spomnimo kot tistih, naučenih popoldne.

Ob štirinajstih: Nastopi prva dnevna utrujenost. V tem času nastane tudi večina srčnih infarktov. Ta prizadene kar 30 odstotkov več tistih, ki svojo utrujenost premagujejo s kavo, kot tistih, ki si v tem času malce odpočijejo. Če je le mogoče, si torej privoščite 20 minut počitka.

Ob šestnajstih: Ponovno nastopi rahel dvig zmogljivosti organizma. Krvni pritisk je v popoldanskih urah večinoma za deset do dvajset odstotkov višji kot dopoldne.

Od osemnajstih do dvajsetih: Ob tem času so zlasti dobrodošle sprostitvene vaje, ki telo počasi začno pripravljati na počitek. Spet se malce dvigne sposobnost spomina. So pa v tem času najizrazitejše bolečine v želodcu. Tako kronične, kot akutne zato predvsem pri premagovanju slednjih velja upoštevati, da večerni obroki ne smejo biti pretežki in preobilni.

Ob dvaindvajsetih: Če kadite, vsekakor prenehajte. Ob tej uri ima telo popolnoma dovolj strupov in hoče dnevni mir. Sicer se krvni utrip niža, pozornost pada, večina organov, ki so čez dan pridno garali, želi počivati. Zagotovite jim kakovosten spanec in jih tako oskrbite z energijo za nov delovni dan.