Tri navade, ki najbolj škodujejo zdravju

Veliko je dejanj, s katerimi škodujemo zdravju in večamo tveganje za bolezni, ki skrajšajo življenjsko dobo. Katere pa so za zdravje najusodnejše navade, razkriva študija znanstvenikov z univerz Harvard in Amsterdam. V njej so sodelovali zdravi posamezniki, katerih navade in življenjski slog so strokovnjaki spremljali kar 20 let in dokazali, da bi lahko moški za sedem let podaljšali življenje, ženske pa kar za deset let, če bi se odpovedali trem zdravju najškodljivejšim razvadam. Katere mu najbolj škodujejo?

Kajenje

To, da kajenje vpliva na zdravje in dolžino življenja, ni nobena skrivnost. Podatki iz omenjene raziskave kažejo, da ga v povprečju skrajša kar za deset let. Tisti, ki se razvadi odpovedo do 40. leta, tveganje za prezgodnjo smrt zmanjšajo za 90 odstotkov.

Pitje alkohola

Alkohol na zdravje in dolžino življenja vpliva z več vidikov. Redno in prekomerno uživanje alkohola namreč veča tveganje za srčno kap, negativno vpliva na možgane, živčevje, srce, slinavko in jetra ter vodi v usodne bolezni na teh organih.

Uživanje prehrane z velikim deležem maščob

Med potekom študije se je razkrila jasna povezava med uživanjem hrane z velikim deležem nasičenih maščob in predelanih živil ter večjim tveganjem za bolezni srca, rakava obolenja in druge kronične bolezni, ki povečujejo tveganje za prezgodnjo smrt. A ne le maščobe, usodne s tega vidika so tudi velike količine sladkorja in soli.