Vitamin D in kava za boljši seks

Nezmožnost doseganja erekcije je vse pogostejša težava. Približno pet odstotkov moških po 50. letu in vsak peti po 65. letu se z njo redno ubada, občasno pa se pojavlja pri znatno večjem številu. Kdaj je razlog za skrb? Dokler se težava pojavlja pri približno vsakem petem odnosu, ne, če pa se to zgodi pri vsakem drugem, je čas za ukrepanje.

Ukrepajte

Preden se zatečete h kemičnim pripravkom, spremenite način življenja. Pomanjkanje vitamina D je lahko razlog za erektilno disfunkcijo, zato se večkrat pokažite soncu in hrano obogatite z jajci, losom, žitom. Odpovejte se kajenju in alkoholu, če je treba, shujšajte in premagajte stres.

Spodbudna kava in obvezna vztrajnost

Vaš zaveznik je tudi kava. Raziskava univerze Teksas je pokazala, da imajo moški, ki na dan zaužijejo dve do tri skodelice kave, redkeje težave z erektilno disfunkcijo.

Kofein namreč sprošča krvne žile in spodbuja pretok krvi. Prav tako je učinkovita borba proti njej reden seks. Prav tu večina moški stori ključno napako ter po nekaj neuspelih poskusih odneha in se zapre vase. 

In še za konec: ne pretiravajte s kolesarjenjem. Ni se mu treba povsem odpovedati, izbirajte pa krajše relacije, pogosteje počivajte in si priskrbite udoben sedež.