Voda, ki ne odžeja

V vročih dneh najbrž z namenom, da bi se odžejali, posegate po ledeno mrzli vodi. Prepričani ste namreč, da vas bo ta prijetno ohladila in najbolj odžejala. V resnici pa ledeno mrzla voda ni dobra ideja. Njen učinek je namreč ravno nasproten od pričakovanega.

Kako vpliva na telo?

Telo za uravnavanje temperature potrebuje veliko energije. V trenutku, ko vanj vnesete ledeno vodo, ga presenetite, zato začne večino energije usmerjati v boj z velikim upadom temperature. Tako se zmanjša stopnja izkoristka nove zaloge tekočine, torej je ovirana hidratacija, občutek osvežitve pa okrnjen. Poleg tega ledena voda povzroči krčenje krvnih žil, ki obdajajo želodec, zato se, če jo pijete po obroku, upočasnita presnova in absorpcijo hranljivih snovi iz hrane, zmanjšuje pa se tudi sposobnost imunskega sistema, zato ste dovzetnejši za okužbe.

Katera je boljša

Raje si privoščite vodo sobne temperature in opazili boste znatno razliko v presnovi, saj se boste počutili bolje, zlasti če jo pijete po obroku.