Vse posledice opijanja čez vikend

Če sodite med tiste ženske, ki ob petkih in sobotah veselo nazdravljajo v izbrani družbi ali same, tvegate veliko več kot neznosnega mačka. Tudi zmerno uživanje alkohola, pa čeprav zgolj ob koncu tedna, ni tako nedolžno, kot se zdi na prvi pogled, so ob rezultatih zadnje britanske raziskave zapisali v publikaciji Alcohol.

Alkohol poškoduje celice

Znanstveniki so spremljali dve skupini prostovoljk, starih od 18 do 23 let. Medtem ko prve niso pile alkohola, so tiste v drugi med tednom zaužile v povprečju 118 gramov etanola – približno liter in pol piva (torej tri velika piva). Na prvi pogled se to res ne zdi veliko. V bistvu je količina veliko manjša, kot tista, ki jo Angleški narodni inštitut za zlorabo alkohola in alkoholizem šteje za opijanje. Ta za ženske znaša sedem velikih piv na teden (eno na dan). Vendar se je pri analizi celic pokazalo, da je bilo pri ženskah, ki so uživale alkohol, na njih dvakrat več poškodb kot pri abstinentkah.

Kako vpliva na telo

Na srečo avtorji raziskave niso opazili občutnejših poškodb DNK, kljub temu pa ostaja dejstvo, da je pijančevanje ob koncu tedna zelo razširjeno, kar v organizmu povzroča oksidativni stres. Ob tem seveda trpijo tudi notranji organi, zlasti jetra, skozi katere preteče 90 odstotkov vsega zaužitega alkohola. Razgrajujejo ga z encimom alkoholdehidrogenaza.

Ženske imajo v primerjavi z moškimi manj tega encima in več maščob, kar pomeni, da so manj odporne proti posledicam pijančevanja. Ob enaki količini zaužitega alkohola je njegova koncentracija v krvi pri njih kar dvakrat večja kot pri moških. Obenem se bolezni, ki jih povzroča alkohol (odvisnost, ciroza jeter, poškodbe tkiv) pri ženskah pojavijo bistveno prej.

Večja nevarnost raka dojke

Znanstveniki poudarjajo, da je čezmerno uživanje opojnih pijač glavni razlog za petino vseh rakov dojke v Evropi. Ena merica alkohola na dan za devet odstotkov poveča možnost nastanka te bolezni, od tri do šest meric na dan pa kar za 41 odstotkov. Povezava med alkoholom in rakom dojke je po mnenju znanstvenikov, ki so sodelovali v raziskavi, premalo poudarjena in je z njo seznanjenih le malo žensk.

Resnica o koži

Pitje alkoholnih pijač škoduje tudi videzu. Že dve pijači na teden spodbudita staranje. Alkohol povzroča dehidracijo organizma, saj telo vloži veliko energije, da bi se znebilo vseh strupenih snovi. To privede do gub, slabih in suhih las, krhkih nohtov in do izgube volumna ustnic. Alkohol prav tako uničuje vitamine A, ki skrbi za zdravo kožo in obnavljanje celic, B6, ki pomaga telesu ustvarjati energijske rezerve, in C, ki je zelo močan antioksidant in se bojuje proti prostim radikalom ter vpliva na videz kože.

In še o kilogramih

Alkohol redi. Ne le zaradi kalorij, ki jih vsebuje, temveč tudi zato, ker spodbuja proizvodnjo estrogena v krvnem obtoku, ta pa povzroča kopičenje maščobe okoli trebuha ter zavira razvoj mišic.

Če tudi same sodite med tiste, ki se med tednom pridno držijo diete, čez vikend pa si v slepi veri, da alkohol enkrat na teden ne bo škodoval postavi, dajo duška – se motite.

Poglejte, koliko telovadbe bi bilo treba, da bi različnim pijačam onemogočili kopičenje maščobnih oblog na vašem telesu:

• Da bi porabili kalorije iz kozarca merlota, bi morali pol ure hitro hoditi.
• Po zaužitju steklenice lahkega piva, se usedite na kolo in 40 minut zavzeto poganjajte pedala.
• Po kozarčku sladkega likerja boste morali pedala poganjati kar 80 minut.
• Če ste si privoščili ledeno margarito, na traku za tek vztrajajte 106 minut.
• Če ste ljubitelj rumkole, po kozarcu vsake s kolebnico skačite pol ure.
• Po kozarcu šampanjca pol ure izvajajte sklece.

Resnično ni tako nedolžno, kot se vam je morda dozdevalo ...