Za daljše življenje: vozite se s kolesom

Pri posameznikih, ki na kolesu vsak dan preživijo vsaj pol ure, se možnost za pojav srčne kapi zmanjša kar za 82 odstotkov, verjetnost prezgodnje smrti zaradi kakršnih koli zdravstvenih težav pa za 50 odstotkov. Tisti, ki kolesarijo hitreje, živijo tudi do pet let dlje kot tisti, ki pedala vrtijo počasneje, odkriva dvajsetletna raziskava univerzitetne bolnišnice Bispebjer Kopenhagen.

Pri moških, ki v kolesarjenje vložijo več napora, se življenjska doba podaljša povprečno za 2,9 leta, ženske pa v povprečju živijo 3,9 leta dlje od tistih predstavnic nežnejšega spola, ki se jim na kolesu ne mudi.

»Raziskava je sicer pod okrilje vzela kolesarje, a njene ugotovitve je zlahka posplošiti tudi na druge športne aktivnosti: večji del dnevne vadbe naj bi potekal v pospešenem ritmu, seveda v skladu s posameznikovimi telesnimi sposobnostmi,« opominja vodja raziskave, dr. Peter Schnohr.

Redna telesna aktivnost zmanjšuje možnost nastanka številnih zdravstvenih težav, med drugim prekomerne teže, raka, diabetesa, depresije in bolezni srca in ožilja. »Seveda pa pri vadbi veljajo nekatera pravila: začnite počasi, saj bi lahko nenaden pretiran napor pripeljal do težav s srcem. Kasneje pa obremenitev pospešujte do tiste stopnje, ki jo vaš organizem še dopušča in prenese,« svetuje dr. Peter Weissberg iz britanske fundacije Srce.