Zakaj je hitro 
hujšanje neučinkovito?

Odločitev za izgubo teže ni nikoli lahka, saj običajno zahteva temeljito prenovo življenjskega sloga. Vitka postava, čeprav je želja tako goreča, je pogosto težko dosegljiv cilj, pot do nje pa polna odrekanja in preizkušanja živcev.

Zato ne preseneča, da mnogi raje izberejo hitrejšo pot, ki pa je lahko polna nepredvidenih pasti in nevarnosti. Mnogi se odločijo za kompleksne diete, ki s sistematično sestavljenimi jedilniki zagotavljajo dolgoročno ohranjanje elegantne postave, nekateri pa raje izberejo skrajnost, ki ji preprosto rečemo stradanje. S tem lahko v pičlih dveh tednih izgubimo več kilogramov, a pri tem ne gre pozabiti, da telo, ki ga postavimo v nenormalne razmere, pri tem vklopi vse obrambne mehanizme: maščobne zaloge. Povrhu bo poskrbelo za pomanjkanje energije, saj smo ga prisilili v varčevanje, zato se je pri takšnih drastičnih odločitvah nemogoče izogniti nenehni zaspanosti in slabi volji.

Davek tudi na koži

Hujšanje s popolnim odrekanjem je mogoče le določen čas, slej ko prej je namreč treba zaužiti kaj več kot vodo in pust obrok, takrat pa se organizem izkaže za močnejšega od naše želje po izgubi kilogramov: iz vsakega zaužitega grižljaja bo izčrpal kar največ maščobe in hranil ter jih začel shranjevati za hude čase, če bi se morda znova odločili za takšno nespametno dieto. In ko čez čas spet stopimo na tehtnico, nas tam po vsej verjetnosti čaka veliko razočaranje, saj lahko uzremo številko, celo večjo od tiste, ki nas je pravzaprav spodbudila k spremembi. In še, tudi če nam uspe ubežati resnim zdravstvenim posledicam, ki jih prinaša odrekanje pomembnim hranilom, bo nihanje v teži nedvomno terjalo svoj davek na koži: strije, suha koža in poškodovani lasje so le nekateri od dokazov, da smo s telesom ravnali malomarno.

O realnih pričakovanjih

Zmernost je tako lepa čednost predvsem pri hujšanju, in čeprav ne obljublja čudežnih rezultatov v rekordnem času, bosta novo pridobljeni videz in počutje dolgotrajna, morda celo večna. Nobenemu obroku se ni treba odpovedati: ti naj bodo le pogostejši, a manjši, iz njih pa izločimo nepotrebne sestavine, predvsem sladkor in maščobe, ki jih odlikuje predvsem veliko kalorij – čeprav so tudi občasne pregrehe seveda dobrodošle in prav nič nevarne, večji vnos tekočine in redno gibanje pa bosta občutno pripomogla k vzdrževanju vitke postave. Realna pričakovanja bodo nedvomno prinesla rezultate, ki jih je brez posebnega napora mogoče tudi ohraniti, predvsem pa bodo odpravila s slabo voljo in preprečila razočaranje.