Zakaj je tako težko opustiti kajenje

Prenehati kaditi je težko, saj kajenje povzroča tako fizično kot tudi psihično odvisnost. Fizično izzove nikotin, še težja pa je psihična. Navada namreč postane del dnevne rutine. Kadilci avtomatično prižgejo cigareto ob jutranji kavi, ko imajo odmor v službi ali šoli, doma po dolgem napornem dnevu ali ob kozarčku rujnega. Nikotin blagodejno vpliva na možgane (spodbuja tvorjenje hormonov dopamina in serotonina), lajša napetost in depresijo ter preganja dolgčas.

Kam nikotin gre in kje dolgo ostane

Nikotin skozi usta in nos prehaja v telo in se od tam širi po celotnem organizmu. Vpliva na srce, krvne žile, hormone, na metabolizem in na možgane. Med nosečnostjo prehaja v placento in je tudi v plodovnici in v krvi popkovine novorojenčkov, katerih mame med nosečnostjo kadijo.

Na to, kako hitro prehaja v organizem in kako dolgo v njem ostane, vplivajo različni dejavniki. Med drugim tudi čas kajenja. Dokazano je, da je najškodljivejša prva jutranja cigareta, saj se strupi iz nje najhitreje absorbirajo v telo. V organizmu aktivnih kadilcev ostanejo še nekaj dni po zadnji cigareti.

Kako nastane odvisnost

Nikotin povzroča občutke ugodja in želja po njem narašča. Živčni sistem se namreč nanj navadi in kadilci ga potrebujejo vse več. To pomeni več cigaret, količina nikotina v telesu pa se s tem povečuje. Po nekem času ga potrebujejo vsak dan, da lahko vzdržujejo tisto raven, ki je zanje ugodna.

Težave pri odvajanju

Odrekanje nikotinu ustvarja tako fizične kot tudi psihične težave. Posameznik se mora odpovedati navadi in to zahteva trajne spremembe v obnašanju. Prav psihično zasvojenost je zato veliko težje premagati. Simptomi se začno kazati že nekaj ur po zadnji cigareti in višek dosežejo drugi do tretji dan odvajanja, ko strupene snovi zapustijo telo. Trajajo lahko nekaj dni ali celo tednov, res pa je, da so z vsakim dnevom šibkejši.

Simptomi

Vrtoglavica (lahko traja tudi dan ali dva), depresija, občutek frustracije, nepotrpežljivost, jeza, tesnoba, razdražljivost … Neredko se pojavljajo težave s spanjem, nespečnost, celo nočne more. Nastanejo težave s koncentracijo, pojavlja se nemir, glavoboli, utrujenost, povečan tek in počasnejše bitje srca.

Prav zato odvajanje od kajenja zahteva veliko truda in volje, toda če se boste odločili za to, si boste nekoč vendarle hvaležni.