Zakaj jemo, če smo živčni?

Kolikokrat ste se že skušali znebiti odvečnih kilogramov? Čeprav so za vami številne diete, nobena ni bila uspešna. Morda je zato kriv stres. Kadar je organizem pod veliko napetostjo, so diete pogosto nemogoča misija. Res je sicer, da ljudje na stres reagirajo različno: medtem ko nekateri preprosto pozabijo na hrano, se drugi skušajo z njo potolažiti in zdi se jim, da je željo po sladkih in z ogljikovimi hidrati bogatih živilih nemogoče nadzorovati.

Krivi so možgani

Dr. Achim Peters se je poglobil v ta fenomen in pravi takole: »Možgani za vse svoje procese potrebujejo ogromno energije. Kadar je organizem pod stresom, iz krvi sprejmejo kar 90 odstotkov dnevnega vnosa glukoze. Preostalim organom je zato prične primanjkovati in nenadoma občutimo povečano potrebo po prepovedanih živilih, ki se ji je preprosto nemogoče upreti.«

Ta naš organ je torej glavni krivec, da je hujšanje pod stresom pogosto nemogoče, in mnogi se kaj kmalu znajdejo v začaranem krogu strogih diet, stresa, poseganja po »prepovedanih« živilih, slabe volje ...

Brez strogih diet

Se je torej dandanes, ko je preobremenjenost vladar že skoraj vsakega posameznika, sploh mogoče znebiti tistih zoprnih odvečnih kilogramov? Odgovor je pritrdilen, a le, če boste izbrali pravi način. Strokovnjaki odsvetujejo pretirano omejevalnih diet, ki stres le še stopnjujejo. Raje se odločite za blažje, ki sicer ne obljubljajo čudežev, a so mnogo lažje izvedljive. Prehrambne navade spremenite počasi in ne zanemarite potreb telesa: če vam resnično zadiši nekaj sladkega, si to privoščite takoj in v majhnih količinah. Če se boste želji predolgo upirali, vas bo na koncu premagala in namesto koščka čokolade boste pojedli celo tablico. Med obroki uživajte sadje in zelenjavo, lotite se joge, meditacije in splošno telesne vadbe. Počnite to, kar vas veseli, pa naj bo to ples, telovadba, tek, kolesarjenje ali plavanje. Bodite z ljudmi, s katerimi se razumete. Skušajte se bolje organizirati in ne težite k popolnosti. Stres bo tako občutno manjši, vi pa se boste bolje počutili in tudi vaša podoba v ogledalu vas bo manj vznemirjala.