Zakaj vas pogosto zebe v noge

Hladne dlani in stopala so lahko posledica srčnih bolezni, pomanjkanja železa, raynaudevega sindroma, ki že pri majhnem padcu temperature sproži močno krčenje, stiskanje in zapiranje malih arterij ali težav s ščitnico. Vendar se nikdar ne ustrašite, običajno so razlogi za hladna stopala mnogo nedolžnejši.

Dolgo mirovanje

Gibanje ustvarja toploto – če vas torej v stopala začne zebsti ob dolgotrajnem sedenju, vstanite in se malo sprehodite. Sicer pa noge razgibavajte tudi v sedečem položaju: premikajte prste, jih krčite in raztezajte ter krožite v gležnjih. Zvečer in zjutraj pa stopalom privoščite masažo.

Pretirano potenje

Nekaterim se stopala potijo manj, drugim bolj, saj imajo na njih več žlez znojnic. Če sodite med slednje, pogosteje menjajte nogavice. Vlažne namreč stopala še dodatno shladijo.

Prelahka obutev

Zunaj je sneg, temperature globoko pod lediščem, vi pa se na zrak odpravljate v športnih copatih ali jesenskih čevljih. V neprimerni obutvi se stopala ne morejo segreti, tvegate pa tudi zdrs na spolzki površini in tako zvin ali zlom noge.

Preozki čevlji

Ni treba, da so zimski čevlji robustni, morajo pa biti dovolj visoki, topli in udobni, predvsem pa ne smejo prepuščati vlage. V preozki obutvi bo noga stisnjena, krvni pretok bo moten, stopala pa mrzla.

Brez toplih vložkov in nogavic

Pri izjemno nizkih temperaturah obujte več nogavic, pazite pa, da je elastika dovolj široka, da ne moti krvnega pretoka. Topli vložki so prav tako priporočljivi, saj še dodatno segrejejo stopala.