Zatekle noge

Vse dneve preživite v pisarni, za rekreacijo nimate časa, zvečer pa vas mučijo zatekle, težke in pekoče noge. Neprijeteni občutki so  posledica slabega pretoka krvi in jih je na povsem preprost način mogoče omiliti ali celo preprečiti. Pomagajte si z našimi nasveti.

Nežna masaža

Vsak večer noge zmasirajte s kremami ali z geli, ki blažijo otekline. Najboljši so preparati z izvlečki divjega kostanja ali eteričnim oljem rožmarina. Ti delujejo protivnetno, pospešujejo pretok krvi in krepijo stene ven.

Hladno-topla prha

Prhanje spremenite v vodno masažo: noge od stopal proti bedrom prhajte z izmenično tolpimi in hladnimi curki vode. Tudi ta terapija vpliva na boljši pretok krvi.

Večerna kopel

V mlačno vodo stresite skodelico morske soli in nekaj lističev rožmarina. Če so vaše noge močno otekle, dodajte še dve pesti listkov melise. Po kopeli noge s krožnimi gibi od prstov proti petam obrišite z mehko brisačo.

Vaje za boljši pretok krvi

Takoj ko se prebudite, si privoščite deset minut telovadbe: lezite na hrbet, z rokami se podprite pod hrbtenico in vozite kolo. Kadar ste doma, pa se nekajkrat na dan ulezite na tla in noge naslonite ob zid. Že po nekaj minutah boste začutili, kako teža in napetost izginjata iz njih.