Meditacija proti strahu

UDOBNO se namestimo nekje, kjer nas ne bo nihče motil in se bomo lahko sprostili. Globoko dihamo. Vzamemo si nekaj časa, da globoko v sebi prepoznamo, česa se v resnici bojimo. Prepoznamo vsak svoj strah, četudi je neupravičen, na primer pred smrtjo ali nevarnostjo. Zavedamo se, da nerazumni strahovi izhajajo iz našega uma. Predstavljamo si jih vse skupaj kot oblak gostega črnega dima, ki ga postopoma izdihujemo iz sebe. Pred nami se razblini in izgine. Namesto njega vdihujemo čisto, svežo energijo, ki nas napolni s pogumom, in sicer v obliki bele svetlobe, ki prežema celotno naše telo in um. Začutimo, da sta telo in um osvobojena in napolnjena s svetlobo ter da nas svetlobna bitja, angeli in vodniki ščitijo in blagoslavljajo. Počutimo se lahke, mirne in neustrašne. Nato počasi odpremo oči.