Naučite se spustiti: dopustite, da življenje samo stori, kar želi

Naš um je nagnjen k nenehnemu ponavljanju in k temu, da se oklepa že znanega. Tako se zlahka zapletete v začarani krog negativnega razmišljanja, iz katerega se stežka izvijete sami od sebe. Lahko pa si pomagate s psihološkim trikom, ki bo prekinil toksični krogotok v vaši glavi. Ko se znajdete v situaciji, v kateri bi se običajno ujeli v negativnost, se jezili, želeli pobegniti, se prestrašili itd., se najprej za trenutek ustavite.

Sami sebi povejte: »Aha, spet sem v naporni situaciji! Ni treba, da kar koli storim. Prav je vse, kar čutim. Sprejemam, kar občutim.« Globoko vdihnite in se sprostite, ostanite v trenutku, zunaj situacije, opazujte jo kot neprizadeti zunanji opazovalec, nato jo sprejmite in dopustite, da življenje samo stori, kar se je namenilo.

Sprostite presežni energijski naboj, ki ga čutite v sebi – s plesom, športom, poskakovanjem, petjem, sprehodom … Naučite se v vseh težavnih situacijah stisniti gumb za premor, da lahko stopite iz dogajanja, se umirite, povežete s seboj, se znebite čustvenega naboja ter delujete premišljeno namesto impulzivno. Zapomnite si, da se vam nič ne dogaja od zunaj in niste žrtev, ste samo opazovalec dogajanja, filma, ki se odvija pred vami. Zato ni nujno, da pustite, da vas premetavajo dogodki v njem.