Kaj je stenski pilates? Najnovejša vadba, ki je navdušila rekreativni svet

Reformer je naprava, ki deluje na vzmet in omogoča obremenitve in razbremenitve telesa glede na potrebe. 

So impresivni rezultati stenskega pilatesa resnica ali mit?

Ena najboljših stvari pri pilatesu je, da ga je mogoče prilagoditi kateri koli ravni telesne pripravljenosti in ne zahteva veliko prostora ali opreme, zaradi česar je odlična vadba tudi za doma.

Zakaj je najnovejši trend pilatesa preplavil družbena omrežja? Zato ker je to nekaj novega in dostopnega vsem. Vadba, seveda, poteka ob steni. Zakaj ob steni? Zato ker vsaka vaja vključuje pritisk enega ali več delov telesa (predvsem stopal) ob steno med izvajanjem gibov.

Rezultati stenskega pilatesa

Zaradi priljubljenosti te vrste vadbe so se pojavili večmesečni izzivi, ki zdaj nenehno krožijo po družbenih omrežjih.

Fitnes vplivnica Renée Mowatt je najprej odkrila Wall Pilates na tiktoku, kjer ima ključnik 12,6 milijona ogledov.

Za začetek je vadila 4–5-krat na teden. Prve rezultate je začela opažati po približno enem mesecu.

Ali lahko te rezultate pričakuje vsak?

Ko začnete iz nič, da, zelo hitro lahko opazite izboljšano moč ali ravnotežje. Če pa ste že aktivna oseba, predvidevamo, da v prvem mesecu ne boste opazili večjih izboljšav. Običajno traja nekaj mesecev, da opazimo telesne spremembe. Ampak se splača, ker je to nekaj novega v svetu športne rekreacije.