Končno imamo odgovor, zakaj včasih trzamo v spanju?

Spimo, spimo, in naenkrat se zbudimo, zato, ker smo tako močno trznili. Grd občutek. Potem spet zaspimo nazaj in čez nekaj časa telo ustreli, spet.

Evo, kaj se nam zgodi, ko se uležemo takoj po kosilu

Zakaj se to dogaja? Je to sproščanje zategnjenih mišic po težkem treningu ali tekmi?

Med spanjem gremo skozi različne faze spanja. Običajno po približno 45 minutah do ene ure se začne faza REM, kjer začnemo sanjati. V tej fazi so vse mišice paralizirane, zaradi česar nimamo več nadzora nad telesom.

V obdobjih stresa, zaradi pretirane utrujenosti ali nerednega spanja, REM faza nastopi nekoliko prej, kot je telo nanjo pripravljeno.

Začne se spanec, vendar naše mišice še niso popolnoma sproščene, zato ima telo moč, da se fizično odzove na prizore, ki jih vidimo v spanju ali sanjah.

Strokovnjaki trdijo, da je trzanje posledica tega, da se, ko zaspimo, zniža raven nevrotransmiterja serotonina, tako da večje mišice v telesu ostanejo mirne. Ne vpliva pa na najmanjše mišice, kot so tiste okrog oči in sklepov, ki povzročajo trzanje.

Ne, nič nevarnega ni to. Pravijo, da v spanju trza 70 odstotkov ljudi, najpogosteje pa se pojavi v otroštvu. Večine jih ne opazimo, saj smo že dovolj globoko v spanju, ko skačemo.

V vroči kopeli porabimo toliko kalorij, kot med 30-minutnim sprehodom