Teh 6 sprememb po 40. letu nikakor ne smete prezreti

Utrujenost, bolečine v sklepih, nočno uriniranje in nenadna izguba telesne teže niso vedno le posledica staranja. Strokovnjaki opozarjajo, da so prav srednja leta obdobje, ko številni ljudje spregledajo pomembne opozorilne znake svojega telesa.

Če ste stari med 40 in 65 let, verjetno opažate, da vaše telo ni več takšno, kot je bilo nekoč.

Pojavljajo se lahko nenavadne bolečine, pomanjkanje energije, slabša telesna pripravljenost, večja utrujenost in počasnejše okrevanje.

Marsikdo vse to pripiše staranju. Vendar strokovnjaki opozarjajo, da je takšno razmišljanje lahko nevarno. Raziskave kažejo, da ima več kot tretjina odraslih v srednjih letih hkrati prisotnih več kroničnih zdravstvenih težav. Med njimi so bolezni srca in ožilja, sladkorna bolezen, artritis in bolezni dihal. Težava je, da ljudje številne simptome predolgo ignorirajo.

Čeprav veliko sprememb ni nevarnih, je pomembno, da nekaterih nikakor ne spregledamo.

1. Stalna utrujenost, ki ne mine niti po spanju

Občasna utrujenost po napornem dnevu je normalna. Če pa ste utrujeni vsak dan in se stanje ne izboljša niti po kakovostnem spancu, je lahko razlog drugje.

Možni vzroki: Motnje spanja (spalna apneja) Gre za motnjo, pri kateri med spanjem prihaja do kratkotrajnih prekinitev dihanja.

Pogostejša je pri moških po 50. letu, pri ljudeh s prekomerno telesno težo, pri ženskah v obdobju menopavze. Znaki vključujejo glasno smrčanje, jutranje glavobole, zaspanost čez dan, slabšo koncentracijo, pogosto nočno uriniranje in povišan krvni tlak.

Drugi možni vzroki

Pomanjkanje železa - Pogosti spremljevalci so: bleda koža, zadihanost, krhki nohti in izpadanje las.

Motnje delovanja ščitnice - Poleg utrujenosti se lahko pojavijo: povečanje telesne teže, občutek mraza, suha koža, zaprtje, težave s koncentracijo. Če utrujenost traja več tednov, obiščite osebnega zdravnika.

2. Bolečine v sklepih, ki ne izginejo

Boleča kolena, kolki ali hrbtenica so po 50. letu pogosta težava. Starostne spremembe sicer prispevajo k obrabi sklepov, vendar dolgotrajne bolečine niso nekaj, kar bi morali preprosto sprejeti.

Pozorni bodite, če se pojavljajo:

• jutranja okorelost,
• omejena gibljivost,
• otekanje sklepov,
• bolečina, ki traja več tednov.

Možni vzroki vključujejo:

Artritis

Gre za eno najpogostejših kroničnih bolezni srednjih let.

Protin

Značilna je nenadna in zelo močna bolečina, največkrat v palcu na nogi.

Utesnitev živcev

Če se bolečina širi:

• po nogi,
• po roki,
• okoli trupa,

je lahko vzrok hrbtenica.

Pravočasna obravnava lahko pomembno zmanjša težave.

3. Zadihanost pri vsakodnevnih opravilih

Če vas vse pogosteje zmanjkuje sape med:

• hojo po stopnicah,
• sprehodom,
• nošenjem vrečk,
• hišnimi opravili,
• tega ne pripisujte zgolj slabši kondiciji.

Zadihanost lahko opozarja na:

Bolezni srca in ožilja

Po 40. letu se začnejo v žilah pogosteje nalagati maščobne obloge, kar poveča tveganje za srčni infarkt.

Kronično obstruktivno pljučno bolezen (KOPB)

Gre za kronično bolezen pljuč, ki otežuje izdihavanje zraka.

Astmo

Pogosti spremljevalci so:

• piskanje v prsih,
• kašelj,
• občutek stiskanja v prsnem košu.

Kdaj morate nujno k zdravniku?

Če se zadihanost pojavi skupaj z bolečino v prsnem košu, vrtoglavico, otekanjem nog in dolgotrajnim kašljem.

4. Nepojasnjena izguba telesne teže

Če niste spreminjali prehrane ali količine gibanja, a ste v šestih do dvanajstih mesecih izgubili več kot pet odstotkov telesne teže, tega ne prezrite.

Možni vzroki so:

Prekomerno delovanje ščitnice

Pogosto se pojavijo še:

• hitro bitje srca,
• tresenje,
• potenje,
• nespečnost.

Sladkorna bolezen

Značilni znaki so:

• povečana žeja,
• pogosto uriniranje,
• utrujenost,
• zamegljen vid.

Resnejše bolezni

V nekaterih primerih lahko nepojasnjena izguba telesne teže opozarja tudi na razvoj rakavih obolenj.

Ob vsakem hitrem hujšanju je priporočljiv obisk zdravnika.

5. Povečana tesnoba in nihanje razpoloženja

Srednja leta prinašajo tudi pomembne hormonske spremembe.

Še posebej pri ženskah v obdobju pred menopavzo se lahko pojavijo:

• tesnoba,
• razdražljivost,
• nihanje razpoloženja,
• napadi panike.

Hormonska nihanja lahko pomembno vplivajo na duševno zdravje. Če simptomi vztrajajo in vplivajo na kakovost življenja, se posvetujte z zdravnikom.

6. Pogosto nočno uriniranje

Če se ponoči zbujate dva- ali večkrat zaradi odhoda na stranišče, čeprav pred spanjem niste veliko pili, je dobro poiskati vzrok.

Možni razlogi so:

Sladkorna bolezen tipa 2

Število obolelih tudi v Sloveniji narašča, številni pa svoje bolezni sploh še ne poznajo.

Spremembe mehurja in prostate

Pri moških po 50. letu je povečana prostata zelo pogost pojav.

Oslabitev mišic medeničnega dna

Pri ženskah lahko hormonske spremembe povzročijo:

• uhajanje urina,
• draženje mehurja,
• slabšo kontrolo mehurja.

Tudi srce je lahko vzrok

Nočno uriniranje je lahko eden od zgodnjih znakov srčnega popuščanja. Posebej bodite pozorni, če se hkrati pojavljajo otekanje nog, zadihanost, omotica.

Kdaj je čas za obisk zdravnika?

Strokovnjaki opozarjajo, da je največja napaka prav ta, da vse pripišemo staranju. Če se kateri od simptomov: pojavi nenadoma, traja več tednov, se postopoma slabša, vpliva na kakovost življenja, je priporočljivo čim prej obiskati osebnega zdravnika.

Najpomembnejše sporočilo: staranje ni izgovor za ignoriranje opozoril telesa

Po 40. letu se telo res začne spreminjati, vendar to ne pomeni, da moramo sprejeti vsako težavo kot neizogiben del staranja. Pravočasno prepoznavanje simptomov lahko bistveno izboljša kakovost življenja in pomaga odkriti zdravstvene težave v zgodnji fazi.