To so najslabše zobozdravstvene navade in kako se jim izogniti

Čeprav si zobe redno ščetkate in uporabljate zobno nitko, lahko številne vsakodnevne navade še vedno škodujejo vašemu nasmehu.

Ne gre le za higieno, ampak tudi za prehrano, način življenja in majhne razvade, ki se zdijo povsem nedolžne.

Ena od najpogostejših škodljivih navad je drgnjenje zob, znano kot bruksizem. Ta nezavedna aktivnost, pogosto povezana s stresom, lahko povzroči obrabo sklenine in bolečine v čeljusti. Rešitev? Uporaba ščitnika za usta med spanjem in sprostitvene tehnike, kot je joga.

Žvečenje ledu je še ena pogosta navada, ki lahko povzroči razpoke v zobeh, zato se mu je bolje izogniti in hladne pijače piti brez ledu.

Če se ukvarjate s športi, še posebej tistimi, kjer obstaja tveganje za udarce v obraz, je nošenje ščitnika za usta obvezno. Brez tega si lahko hitro prislužite poškodbe, kot so odkrušeni ali izbiti zobje.

Prav tako ni priporočljiv piercing jezika, kovinski dodatki v ustih lahko poškodujejo tako zobe kot dlesni, obenem pa povečajo tveganje za okužbe.

Starši naj bodo pozorni tudi pri najmlajših

Steklenička z mlekom za lahko noč morda otroka pomiri, a zobem povzroča škodo. Voda je veliko boljša izbira, skupaj z rednim čiščenjem otroških zob. Podobno velja tudi za kapljice za kašelj, ki pogosto vsebujejo sladkor. Če jih otrok že mora vzeti, naj si po tem vsaj spere usta z vodo.

Zakaj bi peš hiteli v hrib

Gumijasti bonboni in druge lepljive sladkarije se zlahka ujamejo med zobe in hranijo bakterije, ki povzročajo karies. Zamenjajte jih s svežim sadjem, ki je za zobe veliko prijaznejše. Pitje sode je še ena razvada, ki zobe resno ogroža. Kislina v pijači razjeda sklenino, sladkor pa hrani bakterije. Če se sodi ne morete odpovedati, uporabite slamico in usta po pitju sperite z vodo.

Zobje niso orodje

Odpiranje vrečk, plastenk ali drugih predmetov z zobmi ni le slaba ideja, ampak tudi nevarna. Zobe uporabljajte za žvečenje, za vse drugo pa obstajajo orodja.

Nova raziskava potrjuje: za izboljšanje zdravja ni nujno trenirati večkrat tedensko

Enako velja za športne pijače, ki imajo podoben učinek kot soda, kombinacija sladkorja in kisline slabša zdravje zob. Voda je v tem primeru najboljša izbira.

Na koncu velja poudariti, da za ohranjanje zdravih zob ni dovolj le redna higiena, ampak tudi opuščanje slabih navad. Zdrava prehrana, previdnost pri športnih aktivnostih in pozornost pri vsakodnevnih dejanjih lahko bistveno pripomorejo k dolgotrajnemu zdravju vaših zob.