Manj seksa, slabša kakovost spermijev

Študija raziskovalcev z Univerze Oxford je razkrila zanimive ugotovitve o spermi in spolni abstinenci. Ugotovili so, da varčevanje s semenčicami morda ni najboljša strategija, če si par želi otroka, in da lahko vročina slabo vpliva na njihovo kakovost.

Brez abstinence

Raziskovalci so analizirali 115 znanstvenih študij, ki so vključevale skoraj 55.000 moških, ter ugotovili, da spermiji v telesu postopoma izgubljajo kakovost. Daljša abstinenca je povezana z večjo poškodbo DNK, oksidativnim stresom in slabšo gibljivostjo spermijev, kar lahko negativno vpliva tudi na možnost oploditve. Znanstveniki zato menijo, da lahko pogostejša ejakulacija prinese bolj svežo spermo.

Življenjski slog

Na kakovost sperme močno vplivajo tudi življenjske navade. Raziskave kažejo, da lahko uravnotežena prehrana, redna telesna aktivnost in opustitev kajenja izboljšajo parametre sperme, kot so število, gibljivost in oblika spermijev. Čezmerno uživanje alkohola in kajenje pa lahko poškodujeta DNK spermijev in negativno vplivata na hormonsko ravnovesje.

Temperatura

Zdravniki opozarjajo še na en pogosto spregledan dejavnik, to je toploto. Dolgotrajno segrevanje mod, na primer v vročih kopelih, savnah ali tesnem spodnjem perilu, lahko zmanjša število in gibljivost spermijev.

Prehrana

Brez zdrave prehrane ne gre. Antioksidanti, kot so vitamin C, vitamin E in koencim Q10, lahko zmanjšajo oksidativni stres in izboljšajo kakovost sperme. Raziskave kažejo, da lahko zdrava prehrana, telesna aktivnost in vzdrževanje zdrave telesne teže v nekaj mesecih občutno izboljšajo parametre, saj se spermiji v telesu obnavljajo približno vsakih 70–90 dni.