Šest vrst odnosov in njihov vpliv na življenje

Ti odnosi se lahko gibljejo od zelo bližnjih in intimnih do oddaljenih in zahtevnih. Ne glede na naravo odnosa ti pomagajo ustvariti mrežo socialne podpore, ki je bistvena za telesno in duševno zdravje.

Odnos je vsaka povezava med dvema osebama, lahko je pozitiven ali negativen. Odnose imamo z različnimi ljudmi: z družino, prijatelji, sodelavci in drugimi. Izraz biti v zvezi se sicer pogosto nanaša na romantično razmerje, vendar lahko pomeni katero koli obliko povezanosti med dvema osebama.

Biti v zvezi ne pomeni vedno fizične bližine, čustvene navezanosti ali predanosti. Ljudje sodelujejo v različnih vrstah odnosov, ti imajo svoje značilnosti. Običajno spadajo v eno izmed osnovnih kategorij, ki se lahko prekrivajo: družinski odnosi, prijateljstva, znanstva, romantične zveze, spolni odnosi, delovni odnosi ...

Poglejte šest najpogostejših vrst odnosov in njihov vpliv na življenje.

Platonski odnos

Platonski odnos je prijateljstvo, ki vključuje bližino in čustveno povezanost brez spolnosti ali romantike. Takšne vezi zaznamujejo naklonjenost, razumevanje, spoštovanje, skrbnost, poštenost, sprejemanje in podpora.

Platonski odnosi se lahko pojavijo med osebami istega ali nasprotnega spola, s sodelavcem, sošolcem, članom kluba ...

Ta vrsta odnosa ima pomembno vlogo pri zagotavljanju družbene podpore, kar pozitivno vpliva na zdravje. Raziskave kažejo, da platonska prijateljstva zmanjšujejo tveganje za bolezni, depresijo in anksioznost ter krepijo imunski sistem.

Platonski odnos torej pomeni bližino brez spolnosti, vendar se lahko sčasoma spremeni v romantično ali spolno zvezo.

 FOTO: Jacoblund/Gettyimages

Romantična zveza

Romantične zveze zaznamujejo čustva ljubezni in privlačnosti do druge osebe. Pogosto vključujejo zaljubljenost, intimnost in predanost.

Strokovnjaki razlikujejo tri glavne komponente ljubezni: strast, intimnost in predanost. Romantična ljubezen običajno združuje strast in intimnost.

Na začetku razmerja ljudje občutijo močno strast, v tem obdobju možgani sproščajo dopamin, oksitocin in serotonin, kar povzroči občutek evforije in zaljubljenosti. Sčasoma ti občutki postanejo manj intenzivni, a se razvije globlja čustvena povezanost in razumevanje.

Soodvisna zveza

Soodvisna zveza je neuravnotežen in disfunkcionalen odnos, v katerem se en partner čustveno, fizično ali duševno pretirano zanaša na drugega. Pogosto sta oba partnerja medsebojno soodvisna, enkrat pa eden prevzame vlogo skrbnika.

Značilnosti soodvisne zveze:

• ena oseba daje več, druga predvsem prejema
• izogibanje konfliktom
• občutek, da je treba prositi za dovoljenje
• želja po reševanju težav v odnosu
• prepričanje, da je treba vedno ugajati drugi strani
• izguba občutka lastne identitete
• poveličevanje partnerja, tudi ko si tega ne zasluži

Soodvisnost se lahko pojavi v romantičnih, družinskih, prijateljskih ali delovnih odnosih.

Neobvezna zveza

Takšna zveza pogosto vključuje seksualni odnos brez pričakovanj zvestobe ali predanosti. Lahko gre za razmerje za eno noč ali prijateljstvo z uslugami.

Takšni odnosi obstajajo v širokem razponu: od občasnih stikov do tesnejših prijateljskih povezav. Raziskave kažejo, da ljudje z več spolnimi izkušnjami lažje razumejo, kaj tak odnos pomeni, kot tisti z manj izkušnjami.

Neobvezne zveze so pogoste med mladimi odraslimi. Če temeljijo na komunikaciji in privolitvi, imajo lahko pozitivne učinke: izpolnijo potrebo po bližini, spolnosti ali druženju brez čustvene obremenitve, ki jo prinašajo resna razmerja.

FOTO: Deandrobot/Gettyiamges

Odprta zveza

Odprta zveza je dogovorjena nemonogamna zveza, kjer imata eden ali oba partnerja, ob medsebojnem soglasju, spolne odnose ali čustvene povezave z drugimi ljudmi.

Takšne zveze so lahko del neobvezujočih, romantičnih razmerij ali celo zakona.

Raziskave kažejo, da se v neko obliko odprte zveze v življenju vključi okoli 21 do 22 odstotkov odraslih.

Prednosti vključujejo večjo spolno svobodo, slabosti pa tveganje za ljubosumje in čustveno bolečino. Uspešne odprte zveze temeljijo na jasni komunikaciji, dogovorjenih mejah in medsebojnem spoštovanju.

Toksična zveza

Toksična zveza je odnos, v katerem je ogroženo čustveno, fizično ali duševno zdravje enega od vpletenih. V njej so pogosti  občutki sramu, ponižanosti, nerazumevanja ali pomanjkanja podpore.

Značilni znaki toksičnega odnosa:

• pomanjkanje podpore
• obtoževanje
• tekmovalnost
• nadzorovalno vedenje
• nespoštovanje
• laganje in manipulacija
• sovražnost in ljubosumje
• pasivna agresija
• slaba komunikacija in stres

Včasih oba partnerja prispevata k toksičnosti, drugič pa eden s svojim vedenjem povzroča škodo, bodisi namenoma ali zaradi vzorcev, naučenih v otroštvu.

Toksični odnosi lahko močno škodijo zdravju: povečujejo stres, ki neposredno vpliva na srce in ožilje, ter povzročajo osamljenost, anksioznost in depresijo, piše Miss Zdrava.