Beljakovine, ki niso meso

Uživanje nemesnih beljakovin namesto mesa lahko pomaga zmanjšati tveganje za povišan holesterol, sladkorno bolezen tipa 2, visok krvni tlak, divertikularno bolezen in nekatere vrste raka, vključno z rakom debelega črevesa in danke, jajčnikov in dojke. Beli fižol dodate v juho, ga položite na toast ali naredite fižolovo solato. Poskusite ga s testeninami ali ga stresite v kuhinjski mešalnik z zelišči za okusno fižolovo pomako. Konopljina semena nimajo nobenih psihoaktivnih spojin, kot sta THC ali CBD, lahko jih vmešate v kar koli, vključno z juhami, solatami, smutiji in granolo. Edamame, sojin ...