Zima ni vedno prima

Prevladujoč moto za zimo je: zaščitite svoj imunski sistem in ne okužite se z virusi. Toda kaj to pomeni za tekaški trening v hladni sezoni? Najprej: popolnoma jasno je, da je redna telesna dejavnost koristna za zdravje, zato se nikoli ne smete vzdržati športa zaradi strahu pred prehladom ali okužbo. Nasprotno: prehlad vedno temelji na virusni okužbi – in ta ne preži v gozdu, ampak predvsem v zaprtih prostorih, ko ste med ljudmi (brez maske). Način treninga tekačev pozimi je odvisen tudi od njihovih ambicij in zunanjih razmer. Način treninga tekačev pozimi je odvisen tudi od njihovih ambicij ...