Ko ste napeti, pomijte posodo

Ko imate končno na voljo nekaj minut samo zase, najbrž ne pomislite na to, da bi se lotili katerega od gospodinjskih del. A nedavna raziskava univerze Florida je dokazala, da eno od njih izjemno učinkovito sprošča. Če se ga seveda lotite pravilno.

Umazana posoda kot prijateljica

Gre za pomivanje posode. In kaj pomeni, da jo pomivate prav? »Počasi, s toplo, ne z vročo vodo, z bogato milnico in tako, da v delo vključite vse čute,« so ob koncu poizvedbe povedali znanstveniki. Njihove izsledke pa The Wall Street Journal povzema takole:

»Raziskava tako razkriva, da pomivanje posode izjemno ublaži stres. Vonj detergenta, topla voda, oblika posode, vse to blagodejno vpliva na misli, zavira delovanje stresnih hormonov in na posameznike deluje stimulativno ter v njih prebuja pozitivna čustva.«

Konkretni dokazi

Strokovnjaki so pod drobnogled vzeli 51 študentov in jih razdelili v dve skupini. Tiste v prvi so prosili, da pomijejo 18 posod. Druga polovica med tem ni počela ničesar. Oboji so na koncu morali opisati svojo trenutna občutja, ne da bi vedeli, kaj je sploh namen njihovega početja.

Medtem ko so študenti iz prve skupine svoja čustva opisovali kot pozitivna ter stimulativna in le v manjši meri negativna, so bili tisti v drugi skupini glede njih bolj nevtralni, večkrat celo negativno naravnani.

Naslednjič torej, ko boste v stresu, počasi in z občutkom pomijte posodo. Ročno, seveda. Sprostitev, ki jo boste ob tem občutili, bo to opravilo prikazala v povsem drugačni luči: kot obliko meditacije.