Pozor! Zaradi visokih temperatur prižgali alarme, tu bo najhuje

Nasveti NIJZ

• zmanjšamo izpostavljenost vročini tako, da se umaknemo v senco, v naravo ali v hladnejše prostore,
• zmanjšamo nastajanje toplote z omejitvijo fizične aktivnosti. Fizično aktivnost na prostem omejimo na jutranje in večerne ure. Uživamo »lahko hrano«, v manjših obrokih,
• telesu omogočimo odvajanje toplote s pravilno izbiro oblačil ter zadostnim uživanjem tekočin,
• pomagamo drugim:
• nekateri ljudje so bolj ogroženi. Bodimo posebej pozorni na znake prizadetosti pri njih,
• NIKOLI ne puščamo nikogar v zaprtem, parkiranem avtomobilu,
• v primeru pregretja osebo umaknemo na hladno (v senco ali hladen prostor). V primeru vročinske kapi takoj pokličemo zdravniško pomoč, obolelega ves čas hladimo. Nezavestnemu ne dajemo tekočine. Z zdravnikom se posvetujemo tudi, če imamo neobičajne težave, ki ne minejo ali se večajo.
• ne pozabimo na zaščito pred  soncem. V času njegove največje moči (med 10. in  17. uro) poiščimo senco. Zaščitimo se s sončnimi očali, pokrivalom za glavo, primernimi oblačili ter s širokospektralno zaščitno kremo (z zaščito pred UVA in UVB žarki) s sončnim zaščitnim faktorjem (t.j. SZF oz. angl. SPF) najmanj 30. S kremo zaščitimo kožo, ki ni pokrita z oblačili (npr. obraz, uhlji, hrbtišča rok).
• v vročini se hrana hitreje pokvari. Bodimo pozorni na varnost hrane, ki jo uživamo in pravilno ravnanje s hrano.
• zdravila shranjujemo na primerni temperaturi v skladu z navodili proizvajalca. Upoštevamo nasvete zdravnika.
• Spremljamo napovedi in opozorila preko sredstev javnega obveščanja.