Nazaj na Slovenske novice
Delo
Slovenske novice
Delo in dom
Ona
Ona plus
Polet
Suzy
Nedeljske novice
Novice
Bulvar
Lifestyle
Šport
Bralci
Zabava
Prijava
Rubrike
Podkasti
E-novice
Trgovina
Tiskane izdaje
Novice
Slovenija
Svet
Kronika
Kmetijske novice
Kolumne
Nedeljske novice
Karikatura
Bulvar
Domači trači
Tuji trači
Glasba in film
Zanimivosti
Šokkast
Suzy
Lifestyle
Astro
Aktivni in zdravi
Polet
Stil
Izlet
Svetovalnica
Praznično
Poletje s SN
Šport
Tekme
Odmevi
Športni trači
Bralci
Zabava
Križanke
Sudoku
Dobro jutro!
Hitre povezave
Moje naročnine
Naročila
#mišice
Lifestyle
|
Aktivni in zdravi
BREZ BOLEČIN
Za hrbtenico skrbimo tudi med spanjem
Če se zbujamo okoreli in v bolečinah, je nujna sprememba: morda nam ne ustreza vzglavnik ali ležišče, morda pa položaj.
Lifestyle
|
Aktivni in zdravi
ZDRAVJE
S starostjo mišice venijo, preverite, kako lahko proces upočasnimo
Pomembno je, da dlje ostanemo gibljivi in samostojni.
Lifestyle
|
Aktivni in zdravi
TELESNA PRIPRAVLJENOST
Nekaj preprostih testov nam lahko pokaže, v kakšnem stanju je naše telo
Po 40. ali 50. letu se začne naše telo spreminjati, ravnotežje, moč in gibljivost počasi slabijo, pospeši se izguba mišične mase, če je ne krepimo z vadbo.
Lifestyle
|
Aktivni in zdravi
ZDRAVJE
Dve telesni značilnosti, ki veliko povesta o zdravju: ena je povsem nepričakovana
Število kilogramov ni vedno popoln pokazatelj zdravstvenega stanja.
Lifestyle
|
Polet
PRED IN PO TRENINGU
Je raztezanje mit ali korist
Ali se moramo po vsakem treningu res raztezati?
Novice
|
Nedeljske novice
NAZAJ V TELOVADNICO
Ste nehali telovaditi? Dobra novica, že pridobljene sposobnosti praviloma ponovno pridobivamo hitreje
Koliko forme smo izgubili čez poletje, je odvisno od tega, kako dobro smo bili trenirani in kaj smo med dopustom počeli.
Lifestyle
|
Aktivni in zdravi
ZMANJŠAJMO OBREMENITEV
Najprej boli malo, nato vse bolj: znaki, da so tetive preobremenjene
Za vneto tetivo so pogosto krivi ponavljajoči se gibi; pri sveži bolečini pomaga hladen obkladek, pri otekanju pa tudi nežna kompresija in dvig prizadetega uda.
Lifestyle
|
Stil
DRŽI ALI NE?
Večje mišice, manjši penis?
Ud je lahko ob krepkem telesu preprosto videti manjši, anabolični steroidi pa vplivajo na velikost mod.
Lifestyle
|
Aktivni in zdravi
ZDRAVJE
Da ne bomo izgubili mišic: trening za moč je po 40. letu še bolj pomemben
Trening za moč prinaša številne koristi v kateri koli starosti, a po 40. letu postane nujen del zdravega življenjskega sloga.
Lifestyle
|
Polet
TO JE OSNOVA
Tri pravila za več mišic in moči po 50. letu
Osnovne vaje, postopno napredovanje, pametno odmerjanje napora in spremljanje rezultatov so temelji učinkovitega treninga v skoraj vseh obdobjih življenja.
Lifestyle
|
Polet
ZELO KORISTNE VAJE
Šest vaj v bazenu, ki pomagajo učvrstiti trebuh in okrepiti jedro telesa
Vsako vadbo prilagodite svoji telesni pripravljenosti.
Lifestyle
|
Polet
FASCIALNI MANEVRI
Telo ni stroj, je sistem, ki se mora vračati v ravnovesje. Kako?
Zdravje pogosto razumemo kot stanje brez bolezni, bolečin ali težav. Bolj natančna definicija pa je: zdravje je sposobnost vračanja v ravnovesje po motnji.
Lifestyle
|
Polet
NOVO O MAGNEZIJU
5 sprememb v telesu, ki jih boste opazili po rednem jemanju magnezija
Največ ljudi posega po magneziju zaradi težav s spanjem.
Lifestyle
|
Polet
NOVO O HUJŠANJU
Želite shujšati, ne da bi izgubili mišice? To je 10 pravil, ki jih priporočajo strokovnjaki
Ogljikovi hidrati niso sovražnik hujšanja. Če jih zaužijete pred ali po vadbi, napolnijo zaloge glikogena v mišicah, izboljšajo regeneracijo in zmanjšajo razgradnjo mišičnega tkiva.
Lifestyle
|
Aktivni in zdravi
ELEKTROLITI
Elektroliti imajo izjemno pomembno nalogo, v telesu jih mora biti ravno prav
Čeprav jih imamo v razmeroma majhnih količinah; ključni so za delovanje mišic, živčevja, srca in uravnavanje telesnih tekočin.
Lifestyle
|
Svetovalnica
ZDRAVJE
Kreatin za ženske: manj znane koristi in pravilno odmerjanje
Dolgo je kreatin veljal za prehransko dopolnilo, namenjeno izključno moškim v fitnesu.
Lifestyle
|
Polet
NAJNOVEJŠA RAZISKAVA
Dve uri vadbe z utežmi na teden podaljšata življenje. Kako in zakaj?
Nova raziskava razkriva presenetljive koristi. Za začetek zadostujejo tudi lastna telesna teža, elastike ali lažje ročke.
Lifestyle
|
Aktivni in zdravi
DOBRO JE VEDETI
Za močne trebušne mišice naredite to
Omogočajo gibanje in olajšajo večino telesnih dejavnosti, pomagajo celo zmanjšati bolečine v hrbtu.
Lifestyle
|
Polet
PREPROSTE VAJE ZA DOMA
5 najpomembnejših mišičnih skupin, ki jih je smiselno krepiti s staranjem, in najboljše vaje za vsako od njih
Ohranjanje mišične moči in gibljivosti v starejših letih je ključno za zmanjšanje tveganja padcev ter ohranjanje samostojnosti.
Lifestyle
|
Polet
POMAGAJMO SI
Ali lahko priljubljen dodatek izboljša zmogljivost športnih rekreativcev?
Pogost pristop vključuje tako imenovano fazo nalaganja, pri kateri posameznik nekaj dni uživa višje odmerke, nato pa preide na nižje vzdrževalne količine.
Lifestyle
|
Aktivni in zdravi
PREHRANA IN GIBANJE
Dr. Neža Majdič: Tipični slovenski zajtrk je lahko problematičen za zdravje
Fiziatrinja in strokovnjakinja za klinično športno prehrano poudarja, da bo vstop v obdobje perimenopavze bistveno lažji, če bomo zaščiteni z mišicami.
1
Copyright © Slovenske novice 2025. Vse pravice pridržane. Copyright © Slovenske novice 2025. Vse pravice pridržane.