Nazaj na Slovenske novice
Delo
Slovenske novice
Delo in dom
Ona
Ona plus
Polet
Suzy
Nedeljske novice
Novice
Bulvar
Lifestyle
Šport
Bralci
Zabava
Prijava
Rubrike
Podkasti
E-novice
Naročnine
Tiskane izdaje
Novice
Slovenija
Svet
Kronika
Kmetijske novice
Kolumne
Nedeljske novice
Karikatura
Bulvar
Domači trači
Tuji trači
Glasba in film
Zanimivosti
Šokkast
Suzy
Lifestyle
Astro
Aktivni in zdravi
Polet
Stil
Izlet
Svetovalnica
Praznično
Poletje s SN
Šport
Tekme
Odmevi
Športni trači
Bralci
Zabava
Križanke
Sudoku
Pozdravljeni!
Hitre povezave
Moje naročnine
Naročila
#nespečnost
Lifestyle
|
Polet
POZOR
Teh živil nikar ne jejte pozno zvečer! Strokovnjaki razkrivajo, kaj vam najbolj krade spanec
Z nekaj spremembami v prehrani lahko hitro opazite razliko.
Lifestyle
|
Aktivni in zdravi
ZA LAHKO NOČ
To je idealna temperatura za dober spanec
Nekaterim se bo zdela prenizka.
Lifestyle
|
Aktivni in zdravi
NESPEČNOST
Najboljši način za premagovanje nespečnosti
Stroka loči več kot 90 vrst motenj spanja, najpogostejša v sodobni družbi je neurejen ritem budnosti in spanja. Ta motnja ni biološkega izvora, ampak psihosocialnega. Za spanje si preprosto ne vzamemo dovolj časa. Druga najpogostejša je kronična nespečnost, ki vedno nastane iz akutne.
Lifestyle
|
Polet
NOVO O SPANJU
Koliko spanca res potrebujemo? Vodnik po urah spanja glede na starost
Kakovosten spanec je temelj zdravja. Tega nikoli ne smemo pozabiti!
Lifestyle
|
Aktivni in zdravi
POMANJKANJE SPANJA
Spanje je ključnega pomena, nenaspani smo črnogledi
Spanje je ključnega pomena za optimalno delovanje kognitivnih funkcij, budnost, pozornost ter čustveno regulacijo.
Lifestyle
|
Polet
HIPERSOMNIJA
Ste stalno zaspani? To je znak bolezni
Prekomerna zaspanost: raziskovalci odkrivajo nove vzroke in možnosti za zdravljenje.
Lifestyle
|
Polet
NOVA RAZISKAVA
Preprosta sprememba v prehrani, ki zelo izboljša spanje in splošno počutje
Prehrana čez dan močno vpliva na nočni počitek.
Lifestyle
|
Aktivni in zdravi
SLABO
Pogosta spalna navada, ki ogroža zdravje
Strokovnjaki pojasnjujejo, zakaj ni dobro spati pri prižgani luči.
Lifestyle
|
Polet
NOVO ODKRITJE
Zakaj nas zjutraj boli glava? Tudi, če nismo pili alkohola
Razkrivamo najpogostejše vsakodnevne krivce in kako se jim izogniti.
Lifestyle
|
Polet
IZOGIBAJTE SE
To so najslabši večerni prigrizki za zdravje in spanec - ter boljše alternative
Pozno zvečer, ko nas zagrabi želja po »še nečem«, pogosto posežemo po hitrih in nezdravih prigrizkih.
Bulvar
|
Zanimivosti
REDKA BOLEZEN
»Imam seksomnijo! Moj mož trpi, ker v spanju hodim po soseski gola in željna …«
51-letna Britanka trpi za resno motnjo. Ponoči se zbudi in išče spolne odnose, zjutraj pa se ničesar ne spomni. Začela je tudi naga zapuščati hišo sredi noči.
Lifestyle
|
Polet
UTRUJENOST
Zakaj se vsako jutro zbujate utrujeni? Razkrivamo najpogostejše razloge in rešitve
Če se tudi vi pogosto zbujate z občutkom, da sploh niste spali, niste edini.
Lifestyle
|
Polet
ZA DOBER SPANEC
Jejte to pred spanjem in spite dlje, globlje in boste bolj spočiti kot kadarkoli prej
Strokovnjaki priporočajo eno živilo, ki spodbuja melatonin, za boljši spanec.
Lifestyle
|
Svetovalnica
BREZPLAČNI PROGRAM
Preizkusite brezplačni hipnotični posnetek za spanec
Čeprav skoraj tretjino svojega življenja prespimo, številni spanec še vedno jemljejo kot nekaj samoumevnega – dokler se ne začnejo težave.
Lifestyle
|
Aktivni in zdravi
RAJE NE
V postelji nikoli ne počnite tega
Čeprav se zvečer pred spanjem radi zatopite v knjigo, v postelji priporočljivo brati.
Lifestyle
|
Aktivni in zdravi
NESPEČNOST
Ne spite? Najbolj bo pomagala vadba (ena vrsta še posebej)
Nespečnost je med starejšimi pogosta, a veliko bi lahko naredili z redno vadbo.
Lifestyle
|
Polet
ODKRITJE
Kaj je vsakdanji božji dar? Večina ljudi se ne zmeni za te motnje
Zvečer bi morali zmanjšati količino modre svetlobe, ki jo naši možgani zaznajo. Novejše raziskave navajajo, da se pozitivni učinki kažejo že ob odtegnitvi zaslonov 30 minut pred spanjem.
Lifestyle
|
Aktivni in zdravi
OB SVETOVNEM DNEVU SPANJA
Zimski ali poletni: to je z vidika spanja najboljši čas
Pred svetovnim dnevom spanja, ki ga letos zaznamujemo 14. marca, smo se o pomenu nočnega počitka pogovarjali s Špelo Šorli, dr. med., specialistko psihiatrije, ki je dodatno znanje pridobila tudi s področja medicine spanja in polaga na srce: spanje, čeprav se mnogi še vedno ne bi strinjali s tem, ni izguba časa.
Lifestyle
|
Aktivni in zdravi
TO SO KORISTI
Je čas, da se poslovite od blazine? Strokovnjaki razkrivajo, kako morate spati
Tako pomagamo ohranjati naraven položaj hrbtenice in zmanjšati bolečine v vratu, tudi gube bodo manj opazne.
Lifestyle
|
Aktivni in zdravi
ZA LAHKO NOČ
Trije sadeži za boljši spanec
Če vam težave povzroča spanec, si pomagajte s tremi okusnimi darovi narave.
Copyright © Slovenske novice 2025. Vse pravice pridržane. Copyright © Slovenske novice 2025. Vse pravice pridržane.